Kilka pytań od nowicjusza

Witam . Otóż mam pewne pytanie . Jestem na diecie zrobiłem 2 razy a6w spadło mi 15 kg teraz waże ok 65 KG . Otóż a6w wyrabia najbardziej górne mięśnie brzucha , więc na górnej części jestem bardziej umięśniony niż na dolnej choć tych mięśni praktycznie nie widać , dolna część mego brzucha ma jeszcze troche tłuszczyku choć nie dużo . O ile wiem a6w to ćwiczenie na rzeźbę ale ja nie miałem czego rzeźbić ponieważ większych mięśni nie posiadam . Czy jeżeli zrobił bym teraz ABS II i starał się utrzymywać dobrą diete a następnie po zakończeniu ABS II zrobił znów a6w moje mięśnie były by większe i bardziej wyraźne ? . Czy ABS II + aeroby (1h na dzień) co 2 dni i odpowiednia dieta utrzymają moją obecną wagę czy znów będę pokrywał się tłuszczem ? Czy dzięki ABS II moja dolna jak i górna część brzucha będzie lepiej wyglądała niż obecnie ? . Gdy robiłem a6w + aeroby pociłem się podczas treningu 10x bardziej niż obecnie teraz trudno o krople potu więc martwię się że znów pokryje sie sadłem :< . Proszę o odpowiedz . Z góry thx .

Jeszcze pytanie o pompki . Robiłem miesiąc temu 3 serie po 70 . Przetrenowałem się zrobiłem odpoczynek i znów wróciłem do treningu . Robiłem 1 serie po 70 pompek + ćwiczenia uściskiem 3x70 dziennie + kilka podciągnięć na drążku + 30 pompek na krzesłach (co 2 dni). Postanowiłem zrobić przerwę 4 dniową . Teraz ledwie co wyciskam 70 . Dziś ledwie co zrobiłem 60 musiałem odpocząć trochę i zrobiłem jeszcze 10 . Dlaczego nie mogę przełamać tej granicy 70 pompek? . Czemu robie ich coraz mniej mimo odpoczynku ?

Odpowiem Ci prosto, pokrywał tłuszczem, to się będziesz, jak będziesz dużo jadł i pił nie to co trzeba, a nie jak nie będziesz ćwiczył.. Są ludzie którzy nie ćwiczą a ważą po 150kg^^

"Są ludzie którzy nie ćwiczą a ważą po 150kg^^"
W sumie to sie nie dziwie .
A jak z tym ABS II?

ABS II to trening ukierunkowany na rozwój siły i masy brzucha