Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
narazie wystarczy- jakbys jednak był b. niezadowolony po jakimś czasie to zastaniowimy sie nad jakimis zmianami- ale mysle, że nie będą potrzebne.
przerwy w zależności od wytrenowania, dźwiganych ciężarów itp.
od niecalej minuty do nawet trzech w najcięższych ćwiczeniach- staraj sie mieścic w tym przedziale.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-05 20:23:57
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
3
Napisanych postów
310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4035
Elo Apokalipsa i Pan tomasz.
Na silownie chodze od prawie miesiaca [przez ten miesiac cwiczylem wszystkie partie w pon , sr , piatek aby dostosowac, przygotowac miesnie do dlugo okresowego treningu]jeszcze okolo tydzien i zaczynam trening na okreslone partie. Od samego poczatku zaczolem sie interesowac dieta duzo czytalem az wkoncu ulozylem ja w 80% a wiec pozostaje mi tylko trening. Waze podobni jak pan tomasz [7 kg mniej]a wiec moje pytanie brzmi :
Czy moge stosowac program treningowy pana tomasza [ trenuje w klubie full sprzet] czy lepiej abym troche poczytal i sam ulozyl plan treningowy? [ Oczywiscie zalezy mi na masie ]
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Sanyol - ma rozumieć, że to początki twoich treningów- dopiero miesiąc- dlaczego wiec nie zadajesz pytania w dziale dla początkującycj?
poza tym nie bardzo wiem w czym problem?
aha... już doczytałem- przeoczony fragment- oczywiście, że nie możesz stosować tego planu- podpowiem ci że innego niż FBW, HST, czy ACT/jeżeli nie zaczynałeś od niego/ nie powinieneś.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-07 21:13:31
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid