Fat joe po kontuzji odrabianie formy

Witam fotki z dzisiaj
Staz 5 lat kolo
Pas 88cm
bicek 47cm
Klatka 125cm
Barki ???
udo 65cm
Waga 105-106kg
Zjechalem od wakacji 10kg troche poprawilem definicje i sile rzezbe bede robil na lipiec planuje zjechac z 6kg.
Trenuje 3-4x w tyg pluz 1-3 kudo.
Dieta normalna nie licze kalori staram sie jesc na co mam ochote ale nie za tlusto i nie za duzo slodyczy braki bialka uzupelniam odzywka.

od wczoraj ruszylem z schockiem i stormem za 4-5 tyg wrzuce nowe

Plecow nie umiem napinac

4

5

Sory za jakosc niestety nie mam dostepu do lepszego trenuje pod katem wygladu teraz jestem zadowolony z formy lecz przed wakacjimi planuje lekkie zejscie aby bardziej podkreslic separacje miesnia czyli zrobic lekka plazowke ale bez przesady.

calkiem pekate te mieso, dodac z 10kg i kozak

Za***iście...Mi się bardzo podoba.
SOG

stary dla mnie jesteś zaj*****y

słabe zdjęcia ale z tego co można sie doptrzeć to bardzo pozytywnie

dobra forma jak z saa ?