MEGA CYKL :)

mozesz zaczac mono, mozesz na mono skonczyc. ja bym polaczyl.

Co to znaczy połączył?? Mi chodzi oto że 2-3tyg samo mono 5g rano 5 po treningu a potem dodam NB (jak sie skończy to CP) przed treningiem.

I jeszcze pytani: zamiast na czczo rano mogę 1h po śniadaniu?? Jeżdżę rowerem do szkoły około 10km i wstaje rano na styk.Mam czas tylko zrobić brzuszki i zjeść. Potem w szkole piłbym po godzinie razem z 20g dextrozy bo dostałem gratis:) Myśle ze tak może być

rozpisz mi jakby wygladalo to dawkowanie mono, cp, nitro bo nie rozumiem.


kreatyne mozesz brac tak rano po przebudzeniu jak i po sniadaniu.

co do dextrozy to pamietaj ze jest to zwykly cukier prosty (inaczej glukoza), mozesz go z powodzeniam zastapic cukrem z cukierniczki. dawanie dextro gratis do kreatyny to zabieg marketingowy.

Wiem co to dextro- cena mówi sama za siebie.


pierwsze 2-3 tygodnie
DT:
- 1h po sniadaniu 5g mono
- odrazu po treningu 5g mono i za 30 min 10g gaibolica

DNT:
- 1h po sniadaniu 5g mono
- i w czasie treningu którego niema 5g mono
następne 5 tygodni

DT:
- 1h po sniadaniu 5g mono
- 20 min przed treningiem 10g NB (potem 10 g CP kiedy nitro sie skończy)
- odrazu po treningu 5g mono i za 30 min 10g gaibolica

DNT:
- 1h po sniadaniu 5g mono
- i w czasie treningu którego niema 5g mono


NB mam 150g więc 15 dni treningowych a CP mam 200g więc 20dni treningowych. Licząć 2 treningi w tygodniu:
- mono starczy na 7tyg
- NB na 4 tyg
- CP na 5 tyg

Czyli wychodzi ze jak skonczy sie NB to moge dawać 20g CP ale czy jes sens takiw dawek?? Wyjdzi wtedy ok 18g creatyny dziennie...bezsensu...chyba ze odrazu zaczne z mono ze stackiem...


Zaczynam jutro!!
Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-02 14:22:10

Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-02 14:22:56

wal tak jak ja pisalem wg mnie dobre polaczenie ale jesli nie to nie...

gain bolic 10g? co to kurva jest?

100g miało być :)

Dałem 15g NB przed treningiem i ...było słabo z siłami ale po 2 seriach bica była juz mocna jak dlamnie pompa.

18g kreatyny dziennie jest bez sensu. za duzo...

tez mi sie wydaje ale ktoś tak pisał. to jak dam 10g NB i 2x5g mono to bedzie git?