Anuka8
Witam wszystkich. Chciałbym abyście udzielili mi porady jak najskuteczniej ćwiczcyc na tzw. "motyl" majac drążek i hankielki. Z góry dziękuje
Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
991
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rexmix
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1880
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9783
pompki
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
shula
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7236
podciąganie się na drążku podchwyt,nachwyt do klatki i za kark.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
rexmix daruj sobie takie rady
Mięśnie najszersze grzbietu najlepiej ćwiczyć podciąganiem nachyt , wiosłowanie sztangą/hantlą lub na wyciągach ściąganie drążka do kaltki/karku
pozdro
Mięśnie najszersze grzbietu najlepiej ćwiczyć podciąganiem nachyt , wiosłowanie sztangą/hantlą lub na wyciągach ściąganie drążka do kaltki/karku
pozdro
...
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
98 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14118
i po tekim treningu na plecki najlepiej dobic je sciaganiem drazka gornego do karku lub klatki. Mozna je rowniez wykorzystac jako cwiczenie rozciagajace i rozgrzewajace.
mam racje rion10?
pzdr.
mam racje rion10?
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Tak masz rację na koniec ciężkiego treningu dobrym sposobem jest rozciągnąć ładnie kręgosłup albo wyciągiem górnym albo co lepsze zrobić 3 serie swobodnych zwisów na drążku
pozdro
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
991
ok dzieki pany
Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni...
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Nie ma sprawy
pozdro
pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
