Ujemny bilans kaloryczny - co to takiego ??

Witam, mam problem. Otoz szukalem na calym forum postow nt. ujemnego bilansu kalorycznego i nie znalazlem niczego odpowiadajacego na moje pytanie. Co to jest ten ujemny bilans, jak go uzyskac, jakie sa plusy i minusy ? Moze mi ktos odpowiedziec na te male pytanka ? Z gory dziekuje, za konkretne odp. sog gwarantowany ;)) Pozdro !! xDDD

ujemny dilans kcal-stosunek kalorii dostarczanych a spalanych w ciągu dnia. np. masz diete na 3000 kcal a w ciągu dnia spalasz 4000. to jest ujemny. i powiedzmy ze zaczyna sie redukcja wagi ciala.

ujemny bilans kaloryczny to na chłopski rozum mniejsza od wymaganej ilość składników odżywczych w diecie uzyskać go można wyliczając swoje zapotrzebowanie np na podstawie postu elisa i zaniżenie go. Skutki są takie że chudniesz

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-29 23:10:28

ok, wielkie dzieki. kolega mowil mi cos o efekcie jojo, zwiazanym z bilansem ujemnym.. o co mu chodzilo ??

to szybki spadek wagi a następnie jej powrót

ok, wielkie dzieki, juz wszystko rozumiem ;)

NIe bedzie efektu jojo jesli na stale zmienisz swoje nawyki zywieniowe a nie tylko na jakis czas.