Shock+Storm+Mutant Mass 6,8kg + witaminy na stawy JAK TO WSZYSTKO PO KOLEI BRAC !!!??

Witam zaczynam nowy cykl:
Storm+Shock+Mutant Mass+ Witaminki

I nie wiem jak to wszystko dawkować przed treningiem po treningu i ile tego brać bo na shocku i na stromie nic nie pisze ile tego sypać w jakich ilościach i co brac po kolei czy pierw storm później shock czy na odwrót i kiedy Mutant Massa ??? PROSZĘ O fachową POMOC POMOC !!!

Shock: w DT: 1 porcja przed tren. ok 30 minut
w DNT: 1 porcja rano na czczo
Storm: w DT: 1 porcja rano na czczo i 1 porcja po treningu
w DNT: 1 porcja popołudniu w okolicach treningu

Mutant Mass w zależności od braków w diecie, między posiłkami, jedna duża porcja obligatoryjnie po treningu

preparat na stawy (jeśli to animal flex np.) 1 porcja do jakiegoś z posiłków


Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-29 17:09:19

a Mutant Massa brac tak po treningu z godzinkę kiedy będę coś jadł ?? to wtedy po jedzeniu??? to wziąć i na wieczór ile najlepiej dziennie porcji tego mutanta

mutant bezpośrednio po treningu
godzinkę do półtorej po tren. porządny posiłek
ile porcji, to Ty musisz wiedzieć, bo Ty znasz swoją dietę i jej niedoskonałości

To załóżmy jeżeli będę potem znowu jadł jakiś posiłek to zaraz po tym tez gainerek ???

nie tak zaraz po posiłku, bez przesady
np. 8:00 śniadanie, 11:00 gainer, 14:00 obiad, 16:00 trening, 17:15 gainer, 18:30 posiłek potreningowy, 21:30 posiłek na noc
taki prosty schemat
nie musisz się do niego stosować
gainera możesz też wypić w odpowiedniej ilości do jakiegoś posiłku, jeśli był on bardzo ubogi w makroelementy


Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-29 17:28:52

Hehe spoko rozumiem ale z tym braniem gainerka odrazu po posiłku to nie o to mi chodziło hehe ja wiem że trzeba troszkę odczekać ale spoczko już wiem o co kaman :):) dzieki

Mam tylko nadzieje że dobrze mi wejdzie po tym cyklu hehe Oczywiście przy diecie bo bez tego to ani rusz he

diety pilnować, na treningu nie gadać tylko ćwiczyć, a S+S zrobią swoje