Dieta redukcyjna + HIT wystarczy?????

Witam,
Zwykłe aeroby przestały przynosić już efekty, więc postanowiłem spróbować czegoś innego. Mam maly wstręt do siłowni i w tej materri nić sie już nie zmnieni, postanowiłem więc ułożyć sobie diete redukcyjną + 4 razy w tygodniu HIT. Czy ten zestaw da rade.
Mam 189 cm wzrostu i 100 kg wagi!

siłownia miażdży w powodzeniu odchudzania hiit i aeroby razem wzięte. Szkoda że masz uprzedzenie do siłowni bo to piękna sprawa w wielu aspektach. Można wykonywać trening siłowy również w domu bez obciążeń.

Organizm o wiele dłużej adopotuje się do HIITU, a i można w zasadzie z sesji na sesje urozmaicać jego wykonywanie, więc da napewno lepsze efekty od aerobów, oczywiście pod warunkiem że będzie odpowiednia dieta.


zdr.

Rothen jakie ćwiczenia domowe masz na myśli?

www.kulturystyla.pl/atlas/
Popatrz sobie.
Wszelkie przysiady, pompki, podciągania, brzuszki - domator.
Bądź samymi hantlami też można zabojować.

przy tej wadze mozna spokojnie dojsc do normalnego wygladu samymi aerobami hiitem.

miesnia zostanie tyle na ile genetyka pozwoli. generalnie rzecz biorac jesli jestes nowy, moim zdaniem mozesz spokojnie olac ta kwestie, bo tych miesni prawdopoobnie nie jest i tak zbyt duzo ;)

oczywiscie silownia znacznie usprawnilaby caly proces, ale nie jest absolutnie niezbedna.

dieta za to jest.