Czy to jest dobra dieta??

Ojj... no bo ja chce szybko schudnąc... to jak ? mam więcej jeść? aż 2000 kcal? dużo

O widzę , ze ktos zapodal moj link

Rizzpekt -->sicilia czuję się wyróżniona

Dziewczyno przczytaŁaś to co Ci podali >>?? wskazowki>??


Nie weź sobie wejdz na 500kcal to na pewno schudniesz i jojo nie bedzie

Po to masz jesc 2000 zeby z czasem zmniejszac jak przestaniesz chudnąć, wszystko jest napisane w postach!!!!

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-26 19:25:06

jak "szybko" chudniesz to szybko wracasz. Zastanow sie co chcesz, byc zawsze na glodowej diecie i trzasc sie anorektycznie nad kazdym zjedzonym lisciem salaty, a moze chcesz sie bujac cale zycie miedzy 80kg a 60kg, a moze chcesz jednak zmienic troche swoje przyzwyczajenia by moc cieszyc sie prawidlowa waga przez cale zycie.
odpowiednia ilosc kalorii na poczatek pozwoli odetchnac twojemu organizmowi, prawidlowe zbilnsowane, czeste posilki zapobiegna glodowi i rozkreca metabolizm, bilako w diecie rozkreci metabolizm, intensywny nie za czesty ruch rozkreci metabolizm...

Spoko spoko czytałam te posty... czyli nie mam codziennie cwiczyc? tylko tak powolutku?? stopniowo... i duzo białka??

cwiczyc ostro, ale nie codziennie, kiedy jest czas na cwiczenia dajemy z siebie wszystko, ale i musimy miec czas na odpoczynek. nie znaczy to zaraz ze musisz lezec, mozesz tez sobie poplywac w ramach odpoczynku, ale wtedy rekreacyjnie

No własnie jak jest z tym pływaniem? jest lepsze od biegania? i ile gdzies tak razy w tygodniu powinnam? dwa razy wystarczy po pół godziny??

i kto szybciej dorasta chlopcy czy dziewczynki :P

tytonieja, kazdy ma swojego bzika
magda powiedzmy, ze porownywalne od strony kalorycznej, wszystko jednak zalezy od intensywnosci.
Pol godziny intensywnego plywania kraulem to ok 300kcal.
Ty sie zle na to patrzysz ciagle usilujesz traktowac swoje cialo jak maszyne :wloze tyle kcal odejme tyle i powinno wyjsc na minus. Nie jest to tak, z jednej strony musisz tworzyc minus energetyczny, ale on nie moze byc za duzy, bo organizm zaczyna sie bronic i nici z odchudzania.
Nie patrz sie na cwiczenia jak na matematyke, ale podejdz jak do przyjemnosci, cwiczysz by byc zdrowa, by twoje cialo nauczyc zuzywac kalorie, a nie po to by je zameczyc.
Dobrym zwyczajem jest robic 1-2 dni odpoczynku od cwiczen, w pozostale dni nie przekraczaj 2 godz cwiczen, ale zawsze cwicz intensywnie by wykorzystac jak najmocniej potencjal kazdego cwiczenia.

to co napisała obliques jest najważniejsze

Jeśli ćwiczenia nie sprawiają Ci frajdy szybko się poddasz i zrezygnujesz ... Efekty też będą średnie - bo gdy się robi coś na siłę nie wkłada się w to całej energii...

Lepiej na początek poszukać czegoś takiego, że nie będziesz mogła się doczekać kolejnych zajęć :).