Objadanie się,pomocy, liczę na Was

Ganacarczyk jestes wegetarianinem? W diecie generalnie brakuje KCAL.Pozatym posilek zlozony z pestek dyni i kefiru to nie posilek. Poczytaj troche postow odzywianiu prosze i oblicz zapotrzebowanie. Twoja dieta nie dostarcza odpowiedniej ilosci makro i mikro skladnikow.

Mad Mike wez spasuj ok? Nie masz nic do powiedzenia to zegnam, bo zasmiecasz temat. Pozatym obrazasz ludzi.

Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-02-26 20:19:54

dobra trochę mnie poniosło ale :::

8.30 w szkole
grahamka 70 g
ogórek świeży
oliwa 15 g

10.30 w szkole
posiłek j/w + jajko albo twaróg

Powiedz po co ten kolo pisze że bierze 30 g oliwy do szkoły i spożywa je z bułką

Jak dla mnie nudzi mu się i pisze ******ły, i zalewa sie z waszych odpowiedzi a jeśli naprawdę ułożył sobie taką dietke to SZACUN
Bo ja już rzygam na myśl jak jem twaróg 3 razy w tyg a nie 3 razy dziennie. Pozdro i dalej se odpisujcie na prowokacje

Dlaczego na prowokacje?

Oliwa smarujesz kanapki/grahamke, i jest Ok.. We wloszech tylko/zazwyczaj jedza chleb skropiony oliwaWIec nie ma w tym nic dziwnego. Co do twarogu to raz dwa razy dziennie jest jak najbarzdiej ok jezlei sa inne zrodla z miesa czy jajek.

taki kozak z ciebie mad mike ? Ciqg dobrze gada, jak masz obrażać ludzi, to lepiej nic nie mów !!! oliwą sobię polewam bułki i co ci do tego ! wege nie jestem bo w jednym posiłku mięso mam, ale jem mięsa mało bo poprostu mi mięso nie smakuje

aha i nie jestem prowokatorem, fajnie to mad mike ludzi posądzać z góry, nie ?

Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-27 05:50:04

Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-27 14:50:26

Schemat z objadaniem się przed komputerem/telewizorem/przy czytaniu itd chyba jest znany prawie każdemu.Jakoś tak jest, że gdy mamy umysł zaprzątnięty czymś innym, jemy zupełnie nieświadomie i nie czujemy wtedy sytości. Sama mam z tym czasem problem, ale sposób jest chyba tylko ten najprostszy - samodyscyplina,którą można narzucić różnymi sztuczkami.

Ja mam zeszycik, w którym rozpisuję sobie posiłki na cały dzień i odhaczam, co już zjedzone jednocześnie myśląc co jeszcze przede mną, kiedy jestem głodna w międzyczasie - taka autosugestia. Poza tym bardzo się skupiam na tym, aby jeść świadomie, nie w biegu, nie pozwalam sobie przeszkadzać, aby zarejestrować, że jadłam.Dalej - najprostsza sztuczka - umyć zęby, jakoś smak mięty w buzi zniechęca do jedzenia. No i mąż mnie pilnuje, jak potajemnie próbuję coś ukraść z lodówki, dogaduje mi, że jestem na diecie i to najlepiej działa na ambicję

A w ogóle to trzeba po prostu ograniczyć komputer i zająć się czym innym - na pewno podziała! Pozdrawiam.

może jeszcze coś możecie poradzić ?