Kreatyna :]

siema mam pytanie. NIe bralem nigdy kreatyny , jedynie gainera 3000 perfectu. Mam 16 lat i nie wiem czy to dobry wiek na zaczecie jej brania. Staram sie utrzymywac diete wcinac nabial , mieso , sery itp ale ciezko z tym jest czasem poniewaz jest szkola. Moglibyscie mnie oswiecic i podpowiedziec czy lepiej kupic czy nie, jezcze nie. PzdR

Mietek ćwiczysz coś?

Widziałem w profilu osiągi i myśle że może ćwiczysz z 5 mc ??? napisz troche o sobie bo w profilu mało troche napisałeś,a co do szkoły to możesz brac kanapki z razowym,szynką i serem , bądz w pojemnik ryż i piers z kury.

Jezeli cwiczysz juz z pol roku/rok to nie widze przeszkod.

ale pamietaj o diecie

jak widzę po focie to nie masz masy w ogóle.. moim zdaniem najlepszy byłby gainer magnum 8000 4kg, sam brałem i na prawdę polecam. Dobra cena i dobrze się robi na nim masę tłuszczowo-mięśniową

no cwize 6 miechow dopiero ;]] i cos mi ta masa idzie lipnie ;dd bralem chwile tego gainera , zrobilem 4 kg masy i od tamtego czssu nic <lol2> cwicze 3 razy w tyG ;d cos jeszcze ??

Co ty pier***** cya??

gainer to jedzenie w proszku, jak ma braki w diecie to moze nim uzupelnic albo zjesc torebke ryzu wiecej

efekt ten sam

czyli co mam robic ?? doradzcie jak widzicie marnie z moja masa<lol2> lepiej kupic 4 kg gainera , caly czas dieta i na razie nie kupowac kreatyny taa ?? ;]

Przy twojej wadze gainer niepotrzebny

michał09 zobacz w profil i sam zobacz.. ' Dieta ? jaKAs jesT ' a kreta bez diety nie zdziała niestety dużo.

duuuuuuuuuuużo jedz!! bardzo dużo!! to podstawa bo smukły jesteś dość mocno...
przemaszeruj do działu odżywianie... tam jest Twoje miejsce przez najbliższy czas... dłuuugi czas....
uwierz że to naprawdę najszybsza i jedyna słuszna droga...