Trening z priorytetem na rece

Witam,
Chciałbym żebyście mi doradzili trening, który głownie skupiałby sie na poprawie siły i obwodów ramion. Ostatnio mój cykl wyglądał tak: pon- klatka, triceps, brzuch wtorek- plecy, biceps czwartek- barki-triceps piątek- nogi, przedramię. W tygodnie nieparzyste biceps trenowałem w dni, w których był triceps i na odwrót. Najbardziej zależy mi na poprawie przedramienia. Z góry dzięki za pomoc

Zmieniony przez - NotorisT w dniu 2008-02-26 14:36:19

wobec narastającej ilości postow bez żadnego info autora o sobie zastanawiam sie czy wogóle pytającym zależy na rzetelnej odpowiedzi na zadawane pytania- po coż więc je zadają

ta sama sytuacja dotyczy i ciebie,

nie sądze aby taki sposob maił w sobie wiele z priorytetowych zalożeń.
zrezstaa samo rozplanowanie w taki czy inny sposób jeszcze o nieczym nie świadczy.