oride16
Śniadanie
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Śniadanie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Płaty siadnie, jajo kolacja.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Ławka okey, ale co do siadów to nie będę się wypowiadał.....
...
Napisał(a)
TEN-SHIN
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1341
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
26265
Oride - co do zajeżdżania klaty to się pomyliłem - chodziło mi o zajeżdżanie nóg 
A teraz wyjaśnij bo się pogubiłem.Cyfry przy siadach i klatce to procenty czy kilogramy?Jak kilogramy to doskonale a jak procenty to też super - zwłaszcza nogi.Siady pełne czy wszystko na 1/3 ?
A teraz wyjaśnij bo się pogubiłem.Cyfry przy siadach i klatce to procenty czy kilogramy?Jak kilogramy to doskonale a jak procenty to też super - zwłaszcza nogi.Siady pełne czy wszystko na 1/3 ?"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
26-02-2008
Odpoczynek. Zakwasy na klacie i na pośladkach ...
Plan klatki jest na pierwszej stronie(procenty). Co do nóg na poprzedniej stronie to są kilogramy ... Tak na marginesie 130 % hmmm .... <załamka> 
W piątek bardzo ciężki trening klatki
Odpoczynek. Zakwasy na klacie i na pośladkach ...
Plan klatki jest na pierwszej stronie(procenty). Co do nóg na poprzedniej stronie to są kilogramy ... Tak na marginesie
130 % hmmm .... <załamka>
W piątek bardzo ciężki trening klatki
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Napisałem dokładnie, że wszystkie normalnie tylko 2 ostatnie to 1/3 
Trening nóg staram się bardzo urozmaicać.
Jutro siady na ciężarze 97,5 kg ... Może założę 100 kg bo dość łatwo poszło ostatnio, ale to tylko przypuszczenie, którego raczej nie zrealizuje.
Co myślicie o tym 110 % że z zatrzymaniem nie dałem rady. Jest sens robić to z lekkim odbiciem(no może nie tak bardzo) ??
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-02-26 15:38:00
Trening nóg staram się bardzo urozmaicać.
Jutro siady na ciężarze 97,5 kg ... Może założę 100 kg bo dość łatwo poszło ostatnio, ale to tylko przypuszczenie, którego raczej nie zrealizuje.
Co myślicie o tym 110 % że z zatrzymaniem nie dałem rady. Jest sens robić to z lekkim odbiciem(no może nie tak bardzo) ??
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-02-26 15:38:00
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Wczorajsza kolacja.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Obiad
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
_ANIMAL_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Postęp jest i to znaczny, 100kg na ławie będzie na 100%, siad też bardzo ładnie Ci idzie Hehe żarcie również niczego sobie 
Z takim paliwem i treningiem efekty być muszą
Hehe żarcie również niczego sobie Z takim paliwem i treningiem efekty być muszą ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1341
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
26265
No jak siady pełne na takim ciężarze to szacunek Ja nie zrobię 130kg x 2 w siadzie.No przynajmniej jeszcze nie teraz ale kiedyś będę się tym rozgrzewał 
No ale nie siady są Twoim priorytetem tylko klatka.
Ja nie zrobię 130kg x 2 w siadzie.No przynajmniej jeszcze nie teraz ale kiedyś będę się tym rozgrzewał
No ale nie siady są Twoim priorytetem tylko klatka.
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
Poprzedni temat
trening do oceny
Następny temat
MASS - rześki
