Redukcja tłuszczyku

zielona jako dodatek, jeden z lepszych antyoksydantów, na redukcji i dietach tłuszczowych w tym celu jak najbardziej si.
o czerwonej tak na prawdę nie ma pewnych informacji, przynajmniej ja takich nie znalazłem jeszcze.

co do twarogu z miodem - polewaj go olejem rzepakowym, do tego cynamon i odrobina aromatu do ciasta, smaczne i dobrze na tym wyjdziesz.

pzdr/

Ale nie zaszkodzi wypić troche czerwonej herbatki będe pił na zmiane z zieloną
Koniu dzięki za ten przepis z olejem rzepakowym i cynamonem wyprubuje na dniach.
Zrobiłem dziś sobie kilka fotek aby puźniej porównać efekty, mam zamiar robić je co miesiąc, licze żę do maja już będzie lepiej bo niechce zbyt długo na redukcji siedzieć(boje się o siłe)
Jak już zakończe to powklejam zdjęcia to ocenicie moją "prace" :D i jeszcze raz dzięki za pomoc.

O,a mi ciagle ktos mowil,ze w szkole najlepiej zjesc wiecej wegli zlozonych,troche bialka i tluszczu,a to widze,ze jest inaczej.Sama sie gubie.Moze jednak posilki w szkole typu serek wiejski 200g(100g 3g tluszczu,11gbialka)a do tego warzywa i owoce to nie zly pomysl?

Z tym że owoce mają węgiel prosty - fruktozę.
A w ciągu dnia na redukcji najlepiej jest jeść węgle tylko z warzyw.

Myslalam,ze np.jablko jest nawet wskazane ;/ Nawet jesli ma byc bez tych owocow to ten serek wiejski + np.marchewka,pomidor,ogorek to dobry pomysl?

Białko + ww z warzyw + tłuszcz
Owoc możesz dać przed/po treningu

Weglowodany z takich warzyw jak marchewka tez sie licza? Naprawde nie chce jesc pieczywa,zadnych kasz i zboz w szkole.Wystarczy na sniadanie chyba

Takie pytanko troche wyjęte z kontekstu
Co zawiera mniej więcej ryba po grecku, chodzi mi tu o ilość białka węgli i tłuszczy, domyślam sę żę raczej więcej białka i tłuszczu nie?
Czy można raz kiedy wrzucać ją do jadłospisu( bardzo często gości ta potrawa u mnie w domu dlatego sie ptyam) a jeżeli można to w jakich ilościach i o jakiej porze?

Rozne sa sposoby robienia takiej ryby.Niektorzy ja smaza,a inni gotuja przed zrobieniem w marynacie.
http://www.redukcjawagi.ovh.org/Tabela_kalorii.html
-dorsz po grecku

Nie wiem jak się robi rybę po grecku.
Marchewki też nie liczyć.