Brzuch A Siłownia

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3002

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam 14 lat i chce teraz zaczoc cwiczyc na miesnie brzucha wczesniej robilem weidera 32 dni ale bule kregoslupa i szyji i przestalem go robic chce teraz wyzezbic brzuch co mi proponujecie a do tego chce dozucic diete i bieganie i mysle ze warto bedzie chodzic na siłownie :>?? czy odposcic siłownie na 1 miesiąc??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eloelo230

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4004

Zdecyduj się co chcesz robić.
Jeśli tłuszczu masz za dużo to dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + biegi.
Jeśli potrzebujesz masy mięśniowej to dieta masowa + siłka.
Choć moim zdaniem 14 lat wcześnie jak na siłownie.
Ze sprzętem na siłowni abs2 na brzuch.

W zdrowym ciele zdrowe cielę
http://www.sfd.pl/temat328581/

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

a jakie efekty miałeś po a6w ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

scov23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 485

brzuch to miesien w koncu, ale dosc specyficzny, moim zdaniem brzuch mozna napierac nawet codziennie, choc aj robie srednio co 2 dni.
bardziej bym sie zastanowil w kwestii silka-biegi (mozna sie przetrenowac)

...