Zaoytanie

Witam Wszystkich. Pytanie brzmi czy mam jechać trening masowy czy zacząć redukcje. Juz ćwicze chwile Moje parametry to

Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost" 172
Płeć: Mężczyzna

a i jakie były by dobre ćwiczenia by spalić troche fatu z ud ???

jezeli chodzi o spalenie fatu z ud to sie nie da fat spala sie calosciowo z calego ciala pozdro

Jeżeli chodzi Ci o spalanie to przede wszystkim aeroby i dieta ja -500kcal.

Najlepiej jak byś wkleił zdjęcie swoje moglibyśmy ocenić

Jak na Twój wiek diety redukcyjnej bym nie stosował raczej zmień nawyki żywieniowe i zwiększ aktywnośc fizyczną

pozdro

jak bym fote wystawił to byscie sie zdziwili troche fatu mam na klacie ale to bym sobie wyrobił ogólnie moge fote wystawic ale raczej wole masowe na bebechy zaczne a6a robić a na uda niewiem chodzi zeby byly zdeka mniejsze w sensie jak siedze zeby mi sie takie plaszczaki np na całe krzesło nierobiły ;p

No to sam sobie odpowiedziałeś co bedziesz działać

pozdro