6 m-cy na utrate tłuszczyku :)

Witam, (na wstępie przepraszam jeśli gdzies juz jest taki post)
chciałem zapytac czy mając 6 miesięcy jest sie w stanie utracic wspaniały "brzuszek" :( plan mam taki aby:
dziennie ok 5h jeździć na rowerku, wyeliminowac słodycze, zmienic diete itp, i może jakiś spalacz tłuszczu zastosować.
czy takie cos może sie udać??
zaznaczam, nie zaleczy mi na cwiczeniu na siłce robieniu masy itp - chce sie pozbyc tego brzucha!

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 76

Wzrost: 170

Obwód klatki: 95

Obwód ramienia: 31

Obwód talii: 85

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dużo :(

Aktywność w ciągu dnia: studia :(

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, piłka nożna - jak często? jak jest pogoda

Odżywianie: jem dużo za dużo :(

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy jak kuń

Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie po 5h rowerem

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tak

Stosowane wcześniej diety: żadna

5 godzin na rowerku, żarty sobie robisz?

czemu żarty??

co to ma mieć na celu niby?

te 5 gdzin na rowerku dzienie to chopie bez diety powinienes schudnoc chyba ze z gorki jezdzisz

na celu - hmm pomysl a jeździc nie z górki :) plan mam na 6 m-cy jak napisałem a zamierzam jeszcze cwiczyc z obciążnikami na kostkach po 2kg bo musze zyskac kondycje i wytrzymałosc miesni nóg

z mięśni i owszem chudnąć może.

pzdr/

krótka lekcja biologi - 1 paliwo do pracy mięsni - glukoza, 2 paliwo - tłuszcz, 3 - białko
więc dopóki jest za duzo tłuszczyku itp to mięśnie nie będa rozkładane :)

Pzdr/

jeżeli Ty chcesz uczyć mnie, to niestety nie skorzystam, ale status doradcy w tym dziale mogę Ci oddać, jeżeli uważasz się za osobę bardziej kompetentną.

powodzenia w dążeniu do celu.

nie chce Cie uczyc, ale jak skończysz LO i będziesz na studiach medycznych to sie dowiesz co i jak :)

no właśnie!