Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2445
Witam, pracuję jako instruktorka aerobiku.Mam sporo godzin w tyg (zazwyczaj rano- 1 godz, po południu 3-tak od pon do czw.) W pt i pon dodatkowo trening boksu, 2 razy w tygodniu siłownia.Do tej pory brałam rano witaminy z żeńszeniem (maxiwit), na noc preparaty z cynkiem. Wspomagam się też białkiem, zazwyczaj po cięższym treningu.Diety staram się pilnować.
Ostatnio jednak czuję się trochę słabsza, ilość godzin daje mi się we znaki.Jakie suplementy dodatkowo polecilibyście?Chciałabym ogólnie wzmocnić się i nie tracić mięśni jakie wypracowuję sobie na siłowni.
Dzięki z góry!
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
ma dodatki. ja bylem pozytywnie zaskoczony tym preparatem. pierwsza puszke dostalem za free drugą kupiłem z miąl chęcią. sam tribulus jest raczej wyjatkowo subtelny w dzialaniu, ale w polaczeniu z innymi roslinkami - dziala wyraznie. samopoczucie na plus, mobilizacja na plus, vigor - na plus...
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Antykataboliki typu BCAA, glutamina. Rosilinki typu maca, rhodila rosea. Magnez, lecytyna, dodatkowa dawka vit z gr B. Pobudzacze z kofeiną, tyrozyną itp. Przyjrzyj sie diecie, czy nie brakuje w niej wazryw i owocow, czy nie jest zbyt monotonna.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2445
O kurcze, o tych roślinkach nawet nie słyszałam. Ale już poczytałam:) W jakiej postaci najlepiej je przyjmować? i czy znasz może jakieś dobre preparaty je zawierające?
Ostatnio kolega polecał mi też HMB jako antykatabolik, ale chyba nie warto wydawać na to kasy..
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
HMB w mojej opini to suplement wątpliwy, ale opinie jak wiadomo są różne.
Najkorzystniejsza opcja na rynku jesli chozi o Mace jest ta firmy NOW. Rhodiola rosea - niestety nie wiem, nie pamietam jakiej firmy. To są jednak skromne dodatki. Jeszcze raz zwaracam uwagę na jadlospis, być moze nie jest on dostosowany do trybu życia, a moze po prostu potrzebujesz urlopu, kilku dni z facetem w domku w lesie, z dala od cywilizacji.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2445
Dzięki:) oj, urlop mi się w najbliższej przyszłości nie kroi...wręcz przeciwnie, duzo pracuję żeby zarobić na kurs instruktora kulturystyki;)
A facet...no cóż...
Ale antykataboliki i roslnki zakupię na pewno.I dodam conieco do diety.
Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam!
Szacuny
14
Napisanych postów
513
Wiek
5 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8595
a przed treningiem pobudzacz, a co daje maca(faftaq stosowałeś?) Bo jak tyle wyda na rózne suple to na kurs nie starczy, czy tak Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-02-13 16:47:02
Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-02-13 16:49:04
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
jesli chcesz sie licytowac czy MACA czy ALC - to ja rezygnuję z udzialu. po macy branej zwlaszcza na wieczor - czulem sie bardziej wypoczety - jesli faktycznie interesują Cię moje doswiadczenia z tą roslinką. Jak wspomnialem - jest to skoromny dodatek. nie napisalem ze zdziala cuda.
zwracam uwagę na sloganiki typu ALC - i sie nie męczysz - bo nie odpowiadaja one rzeczywistosci. nie mam nic do ALC, nie ma jednak spektakularnego dzialania.
jesli matrwisz sie o czyjes finanse - to dlaczego polecasz suplement dosc drogi?
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-13 17:03:01
Szacuny
14
Napisanych postów
513
Wiek
5 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8595
zgadza się faftaq-poniosło mnie, zrobiłem reklame w stylu red bull doda Ci skrzydeł-mieli zakazać tego typu reklam-ja sie ze swojej wycofuje
działanie ALC nie jest spektakularne, ale odczuwalne
tak interesuja mnie Twoje doswiadczdenia z macą, bo sam się zastanawiam, a nie wiem czy nie jest przereklamowana, ale to co napisałeś jest obiecujące
fakt ALC mogłoby być tańsze
Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-02-13 17:59:29