Ilości mięsa w diecie

Czy ilości miesa w diecie moze decydowac o rezultatach na masie? Musze ograniczyc troche pieniadze, które przeznaczam na diete, i zastanawiam sie czy nie dac zamiast 200g na dzien 100g piersi z kurczaka. Oczywiście białko dla zbilansowania bedzie z innych produktów. 100g podziele na 2 posiłki. Prosze o wasze sugestie

Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-02-12 22:47:14

to daj 100 gram i dorzuć np. jajko i będzie okej.

nie powinno to mieć większego znaczenie o ile dodasz źródło białka z innych produktów.

Witaj.

Jezlei budzet kuleje, mozesz dodac inne zrodla bialka, pamietaj aby byly to pelnowartosciowe zrodla-obok mies, jaja,twarog, serek wiejski,odzywki bialkwoe etc..:)

Poszperaj po sklepach i znajdz w miare tanie mieso, piersi kosztuja srednio 12zl za kg jak dobrze poszukasz wiec masz juz 10porcji 100gr za 12zl, nie jest to tak wiele, ryby sa nie raz jeszcze tansze

powodzenia.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-12 23:04:48

No tak, ale jesli moge dac 100g dziennie to troche zaoszczędze, co o tym sadzisz?

A jakie inne zrodla bialka zamierzasz wlaczyc do diety ?

Mięso tez bedzie rózne, np. udko, ryby

Źródła różne np. jaja, ilosc białka mam zbilansowaną,

Witaj,
mieso zwierzece jest zrodlem pelnowartosciowego bialka i zawiera wszystkie amino w z reguly bardzo dobrych proporcjach i jak najbardziej nadaje sie do budowy masy miesniowej, uwazac jednak powinienes takze na skutki zdrowotne tego, jezeli zamierzasz wlaczyc duze ilosci miesa do jadlospisu codziennego.
z tego co wymieniles, udko nie nadaje sie na podstawowe zrodlo bialka, chociazby z faktu tluszczu nasyconego w duzych ilosciach, ale 100 gr dziennie, jezeli masz zbilansowane tluszcze, nie powinny stanowic tragedii i mozesz smialo zamienic, jezeli musisz
ryby - duzo lepszy wybor, zawieraja zdrowe tluszcze, jezeli juz jakies

Zmieniony przez - 120208 w dniu 2008-02-13 00:01:55

Wielkie dzieki za odpowiedzi sogi komu wejda

Pozdrawiam

120208 - co Ty wymyslasz za teorie? po pwiersze autor chce ograniczyc ilosci miesa a nie zwiekszyc. po drugie - zarowno tluszcze nasycone jak i nienasycone są zdrowe, musza byc jednak spozywane w odpowiednich proporcjach. nadmiar NNKT moze byc tak samo szkodliwy jak nadmiar tluszczy nasyconych. poza tym skąd takie info ze udko z kurczaka to przede wszystkim tłuszcze nasycone?