SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ilości mięsa w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1158

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17053
Czy ilości miesa w diecie moze decydowac o rezultatach na masie? Musze ograniczyc troche pieniadze, które przeznaczam na diete, i zastanawiam sie czy nie dac zamiast 200g na dzien 100g piersi z kurczaka. Oczywiście białko dla zbilansowania bedzie z innych produktów. 100g podziele na 2 posiłki. Prosze o wasze sugestie

Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-02-12 22:47:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45246
to daj 100 gram i dorzuć np. jajko i będzie okej.

nie powinno to mieć większego znaczenie o ile dodasz źródło białka z innych produktów.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42644
Witaj.

Jezlei budzet kuleje, mozesz dodac inne zrodla bialka, pamietaj aby byly to pelnowartosciowe zrodla-obok mies, jaja,twarog, serek wiejski,odzywki bialkwoe etc..:)

Poszperaj po sklepach i znajdz w miare tanie mieso, piersi kosztuja srednio 12zl za kg jak dobrze poszukasz wiec masz juz 10porcji 100gr za 12zl, nie jest to tak wiele, ryby sa nie raz jeszcze tansze

powodzenia.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-12 23:04:48

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17053
No tak, ale jesli moge dac 100g dziennie to troche zaoszczędze, co o tym sadzisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21002
A jakie inne zrodla bialka zamierzasz wlaczyc do diety ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17053
Mięso tez bedzie rózne, np. udko, ryby

Źródła różne np. jaja, ilosc białka mam zbilansowaną,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 118
Witaj,
mieso zwierzece jest zrodlem pelnowartosciowego bialka i zawiera wszystkie amino w z reguly bardzo dobrych proporcjach i jak najbardziej nadaje sie do budowy masy miesniowej, uwazac jednak powinienes takze na skutki zdrowotne tego, jezeli zamierzasz wlaczyc duze ilosci miesa do jadlospisu codziennego.
z tego co wymieniles, udko nie nadaje sie na podstawowe zrodlo bialka, chociazby z faktu tluszczu nasyconego w duzych ilosciach, ale 100 gr dziennie, jezeli masz zbilansowane tluszcze, nie powinny stanowic tragedii i mozesz smialo zamienic, jezeli musisz
ryby - duzo lepszy wybor, zawieraja zdrowe tluszcze, jezeli juz jakies

Zmieniony przez - 120208 w dniu 2008-02-13 00:01:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17053
Wielkie dzieki za odpowiedzi sogi komu wejda

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
120208 - co Ty wymyslasz za teorie? po pwiersze autor chce ograniczyc ilosci miesa a nie zwiekszyc. po drugie - zarowno tluszcze nasycone jak i nienasycone są zdrowe, musza byc jednak spozywane w odpowiednich proporcjach. nadmiar NNKT moze byc tak samo szkodliwy jak nadmiar tluszczy nasyconych. poza tym skąd takie info ze udko z kurczaka to przede wszystkim tłuszcze nasycone?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

low carb do poprawy

Następny temat

ziemniaki??

whey deli