erniol
Witam wszystkich. Moja sytuacja wygląda następująco. Jestem sobie studentem i moge korzystać z siłowni akademickiej od 9-15. Na siłownie można chodzić od pon-pt. Niestety odpada mi wtorek ponieważ mam wtedy zajęcia. Kiedyś ćwiczyłem systemem 3dni treningu dzień przerwy. Tutaj takie coś jest niestety nie możliwe;/. Czy mógłby ktoś rozpisać dla mnie jakoś trening na te 4 dni? tzn na pon ,śr, czw i pt. Jestem tu pierwszy raz i nie wiem czy do dobrego działu wrzuciłem ten topic. Z góry dziękuje za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pomoc w treningu dla studenta!!!
- Trening dla Surfera dla mnie wciąż zagadką???
- Trening dla dziewczyny dla oceny
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
- Trening Air Alert II czy to dobry trening dla mnie? : jak z kolanami po nim. Pytanie:
- Trening dla początkujących + trening na wyskok.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
ale jak zaczynasz to od act
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-12 21:05:01
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-12 21:05:15
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
ale jak zaczynasz to od act
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-12 21:05:01
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-12 21:05:15
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26355
Byla kiedys jakakolwiek przygoda z silownia czy to taki pierwszy powazny start z zelastwem?
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-12 21:14:18
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-12 21:14:18
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Widzę, że miałeś już kontakt z siłownią, ale dawno?
Na moje oko, musisz ładnie zacząć od treningu ACT:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
w linku powyżej masz wszystko ładnie opisane...
trening 3x tygodniowo - pn, sr, pt i idealnie pasuje pod Twoje możliwości :)
Na moje oko, musisz ładnie zacząć od treningu ACT:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
w linku powyżej masz wszystko ładnie opisane...
trening 3x tygodniowo - pn, sr, pt i idealnie pasuje pod Twoje możliwości :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
