Trening czy dobry

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , dobry

Ilość wyświetleń tematu: 862

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kubek213

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84

Wiec tak cwicze juz rok czasu i tu jest moje pytanie bo dotad cwicze non stop taka rozpiska I nie wiem czy jest ona dobra z góry dzieki za odpowiedzi

jednego dnia:Klatka,Plecy,Barki
w tym
Klatka-3cwiczenia-Prosta,Skosna,rozpietki
Plecy-2cwiczenia-Podciaganie na drazku,Martwy ciag,
Barki-3cwiczenia-na gryfie,Hantlami,i na maszynie

A drugiego dnia cwicze:Biceps,tricps,nogi
Biceps-3cwiczenia-gryfem lamanym,hantlami,Na maszynie
Triceps-2cwiczenia-Na maszynie,I na waskim uchwycie na gryfie
Nogi-4cwiczenia-Na maszynach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26339

Cwiczysz tak non stop bez zadnej regeneracji?
Ile masz dni w tygodniu dostepnych zeby cwiczyc na silowni?
Ogolnie plan malo rewelacyjny niestety.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-11 17:25:20

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kubek213

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84

cwicze 4 razy w tygodniu To malo ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat