Kubek213

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2008 (16:04)

Data rejestracji 17.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY mam takie pytanie bo chcialem was sie zapytac czy zmienic cos w moim planie cwicze juz 1,5roku tym schematem poniedzialek-klata biceps klata 1.prosta 6seri na 10,10,6,6,10,10 2.skos 6seri na 10,10,6,6,10,10 3.rozpietki 4 serie	10	2008-07-15 11:52
Trening dla początkujących	Trening czy dobry wiec tak cwicze juz rok czasu i tu jest moje pytanie bo dotad cwicze non stop taka rozpiska i nie wiem czy jest ona dobra z góry dzieki za odpowiedzi jednego dnia:klatka,plecy,barki w tym	2	2008-02-11 16:59
Odżywki i suplementy	BCAA+GLUTAMINA kupilem sobie bcaa i glutamine i biore tak 30 min przed treningiem 2 kapsulki bcaa a po treningu 3 kapsulki a glutamine biore 2kapsulki rano i 2 przed snem i tu jest moje pytanie czy mozna laczyc te odzywki i czy dobrze je zazywam z góry dzieki za	10	2008-02-09 11:16
Trening w domu	Rezultaty mam pytanie do was...... mam 18 lat chodze na silownie 8 miesiecy w gale mam 36cm bez napiecia z napieciem 40 w klatce 95cm i powiedzcie mi to malo czy w sam raz z góry wielkie dzieki za pomoc p.s mowie od razu nie biore zadnych odzywek doslownie	39	2008-01-17 12:03
Odżywki i suplementy	Odzywka czy dobra ? <br><br>kupilem sobie taka odzywke i do tego kreatyne dobrze zrobilem czy nie .... napiszcie czy ta odzywka jest dobra czy nie z gory dzieki za odp	3	2008-01-22 15:45
Trening w domu	Mam pytanko bo na silowni juz cwicze 8 miesiecy i w gale mam 36 cm bez napiecia a z napieciem 40 tylko narazie musze zrobic sobie przerwe ale mam w domu jeden hantel 15 kg i tu jest moje pytanie jakie cwiczenia moge nim robic np jak cwiczyc plecy czy barki bo	1	2008-01-17 11:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY	2008-07-15 14:04
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY	2008-07-15 12:38
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY	2008-07-15 12:14
Trening dla początkujących	Duży biceps w szybkim czasie	2008-04-10 18:57
Trening dla początkujących	Trening czy dobry	2008-02-11 18:09
Odżywki i suplementy	BCAA+GLUTAMINA	2008-02-09 18:40
Trening w domu	Trening w domu, prosba o korekte	2008-01-29 16:18
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-27 12:39
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-26 16:41
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-26 16:39
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-23 20:51
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-23 15:52
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-22 20:31
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-22 18:12
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-22 13:23
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-21 21:34
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-21 18:21
Trening w domu	Trening dla ładnej, zdrowej sylwetki - 15 latek	2008-01-21 16:53
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-20 12:54
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-18 21:16
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-18 20:03
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-17 14:26
Trening w domu	Rezultaty	2008-01-17 13:50