SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odżywki a dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1389

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 589
Mam takie pytanie,nie mam możliwości trzymać sie sztywno diety czy mógł by mi ktoś poradzić jakie odżywki mógłbym brać przed i po treningu.
Trenuje 3xtydz siłownia.
Celem moim jest trochę nabrać beztłuszczowej masy a tłuszczyku trochę spalić.

Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-10 20:44:46
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867
https://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html 

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 589
A mógł by mi ktoś powiedzieć które odżywki są dobre przed a które po treningu.

Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-11 16:58:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257
odżywki bez diety są w zasadzie bezsensu, zresztą pytasz jakie są dobre przed i po treningu a to też zalezy od setki rzeczy a my nic o tobie nie wiemy, to nie jest forum wróżbitów i wróżek

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 589
Ok. Dieta moja wygląda tak.
6.30-7.30 płatki owsiane górskie z mlekiem
owoc
8.30-9.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 razowce +2 plastry sera żółtego + pomidor
owoc
11.30-12.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 plastry sera żółtego + 2 razowce + pomidor
14.30-15.00 obiad co w pracy dadzą, tłustego nie jem
miedzy 17.00 a 20.00 mam czas na trening i tu bym chciał wiedzieć
co mógłbym spożyć przed treningiem i co po,czy po 20.00 mam jeść czy nie lecz wolałbym już nic nie wcinać ponieważ walczę z tłuszczykiem ale bez przesady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7338
Poczytaj podwieszone Brak mięcha w diecie

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 589
Czytałem,jak bym sie dowiedział to bym nie zadawał pytania.Może nie rozumiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257
jesz o 15 obiad , od 17 do 18 ćwiczysz , o 18 30 jesz potreningowy.

jak walczysz z tłuszczem to tłuszcz z pożywienia musisz dostarczać bo inaczej ze spaleniem może być poroblem taki paradoks ale prawdziwy.

na noc nie jedzenie wcale nie jest dobre. W nocy metabolizm nie pracuje ? zamiera ? no właśnie. Posiłek białkowy z niewielkim dodatkiem tłuszczy np. ser twarogowy półtłusty bądź jajka (jedno i drugie z dodatkiem warzyw) na godzine przed snem jak znalazł.



a co do odżywek to jest odpowiedni dział do tego, aczkolwiek na moje spokojnie obejdzie się bez nich.

zdr.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 589
Ok.ale czasami muszę iść na trening o 19-godz i kończę o 20 w domu jestem 20.30 i co wtedy mam jeść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20
Cała niezbedna wiedza tu jest Po przeczytaniu poprawiłem swoje efekty o jakieś 30% wszystko idzie teraz łatwiej układanie diet dobór suplementów,wzrosła wydolność mojego organizmu dzieki czemu moge zwiekszyć intensywność treningów PO prostu jest mi łatwiej o wiele. Po przeczytani tego dotarło do mnie że efekty naszych ciżkich treningów zależą w połowie od naszej wiedzy.
Polecam każdemu
http://kulturystyka.zlotemysli.pl/truskawka.php 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta koska do oceny

Następny temat

Dieta do oceny i co dalej ???

WHEY premium