wyskok

Przy wspieciach na palcach te 2 kg to zekl bym znaczaca roznica

niektorym tego nie przetlumaczysz

logika myślenia powala

ej kurde gadacie mu ze obciazniki nic mu nie dadza tylko kontuzje ale tez nie ktorzy radza przysiady ze sztanga kur.. i to niby nie zniszczy kolan!!

Chlopcze jakbys kiedys sam sprobowal to bys wiedzial ze odpowiednio robione wzmacniaja kolana.

wiem ze odpowiednie wzomcnia kolana ale według mnie on nie jest jakos doswiadzczony zeby robic je dobrze!!

Taak, odważniki na kostki. Kiedyś jak maniakalnie pragnąłem "latać" To robiłem całe treningi w takich odważnikach, Fakt coś to dało, marne parę cm, co było nie współmierne z obciążeniem stawów zarówno kolanowych jak i skokowych, wić nie polecał bym takiej praktyki. Dużo lepiej przyłożyć się do poprawnie technicznie wykonywanych ćwiczeń na siłowni, jak np: Przysiady, Wykroki itp. PZDR