Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29
Witam!
Czytałem ,że Płatki Owsiane Błyskawiczne mają wyższe IG(dokładnie 80) od zwykłych. Pytanie brzmi co to w praktyce znaczy dla mojego organizmu ?
Robie dieta aby złapać mase ,ale nie ćwicze narazie.
Czy takie płatki pomogą mi w złapaniu parę kilo czy wręcz przeciwnie ?
Z góry dziękuje.
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2081
IG - indeks glikemiczny. Jest to wskaznik poziomu glukozy we krwi po spozyciu danego produktu. wyzsze IG tym wiecej glukozy we krwi. Wzrostu glukozy powinienes wiedziec do czego prowadzi
');
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
IG jest to sredni procentowy wzrost stezenia glukozy we krwi po spozyciu a to zwieksza wydzielanie insuliny. Im wyzsze IG tym szybciej produkt sie wchlania. Ogolnie to na sniadanie lepiej jesc gorskie o nizszym IG.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29
Dudek88 , dzięki wielkie , artykuł przeczytany ;)
Te płatki chce własnie zjadać na śniadanie . Parę dni chce wytestować ponieważ zauwazyłem ,że po zwykłych płatkach występowały wzdęcia. Może podowem było ,że ich nie gotowałem ,ale raczej nie mam na to czasu rano.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6281
Napisanych postów
76097
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755167
Zgadza, sie bylo tak najprawdopodobniej dlatego, ze ich nie gotowales. A jezeli chodzi o diete z dodatnim bilansem kalorycznym i brak aktywnosci fizczyne np w postaci silowni to zdecydowanie nie polecam. Wszystko pojdzie Ci w pas i bedzie problem.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29
domer masz racje ,ale chce tak zrobić tylko na krótki okres. Z powodów zdrowotnych narazie nie mogę ćwiczyć ,a a przyda mi się odzyskanie dosłownie kilku kilogramów.
Jeżeli masz jeszcze jakieś sugestie prosze śmiało pisz ;)
Pozdrawiam
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Jezeli chcesz tak robic jakis okres i nie masz mozliwosci cwiczen, to w bilansie poprostu uwzglednij mniejsza aktywnosc i zamiast +500 daj np.+200, pozniej gdy zaczniesz cwiczyc dorzucisz na +500
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-09 13:38:48
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29
góra-forte rozumiem i właśnie tak mam zamiar zrobić , kontrolować nadwyżke kalorii.
Ze względu ,że mam na ten temat mała wiedze mam jeszcze jedno pytanie.
Tak jak wspomniałem chce bez ćwiczeń(narazie) złapać kilka kilo . Jednocześnie chce zapobiec temu żeby wszystko szło w brzuch tylko żeby to się równomiernie rozkładało , czy jest na to jakaś reguła ? Nigdy nie przybierałem 'masy' w ten sposób więc nie wiem jak organizm się zachowuje.
Z góry dziękuje