Wyjaśnienie odnośnie IG

Witam!
Czytałem ,że Płatki Owsiane Błyskawiczne mają wyższe IG(dokładnie 80) od zwykłych. Pytanie brzmi co to w praktyce znaczy dla mojego organizmu ?
Robie dieta aby złapać mase ,ale nie ćwicze narazie.
Czy takie płatki pomogą mi w złapaniu parę kilo czy wręcz przeciwnie ?
Z góry dziękuje.

IG - indeks glikemiczny. Jest to wskaznik poziomu glukozy we krwi po spozyciu danego produktu. wyzsze IG tym wiecej glukozy we krwi. Wzrostu glukozy powinienes wiedziec do czego prowadzi
');

Dołanczam sie do pytania co to znaczy to "IG" ?

Macie tabele IG. Jest tam dokladnie wyjasnione o co chodzi:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm 

IG jest to sredni procentowy wzrost stezenia glukozy we krwi po spozyciu a to zwieksza wydzielanie insuliny. Im wyzsze IG tym szybciej produkt sie wchlania. Ogolnie to na sniadanie lepiej jesc gorskie o nizszym IG.

Dudek88 , dzięki wielkie , artykuł przeczytany ;)
Te płatki chce własnie zjadać na śniadanie . Parę dni chce wytestować ponieważ zauwazyłem ,że po zwykłych płatkach występowały wzdęcia. Może podowem było ,że ich nie gotowałem ,ale raczej nie mam na to czasu rano.

Zgadza, sie bylo tak najprawdopodobniej dlatego, ze ich nie gotowales. A jezeli chodzi o diete z dodatnim bilansem kalorycznym i brak aktywnosci fizczyne np w postaci silowni to zdecydowanie nie polecam. Wszystko pojdzie Ci w pas i bedzie problem.

domer masz racje ,ale chce tak zrobić tylko na krótki okres. Z powodów zdrowotnych narazie nie mogę ćwiczyć ,a a przyda mi się odzyskanie dosłownie kilku kilogramów.
Jeżeli masz jeszcze jakieś sugestie prosze śmiało pisz ;)
Pozdrawiam

Jezeli chcesz tak robic jakis okres i nie masz mozliwosci cwiczen, to w bilansie poprostu uwzglednij mniejsza aktywnosc i zamiast +500 daj np.+200, pozniej gdy zaczniesz cwiczyc dorzucisz na +500

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-09 13:38:48

góra-forte rozumiem i właśnie tak mam zamiar zrobić , kontrolować nadwyżke kalorii.
Ze względu ,że mam na ten temat mała wiedze mam jeszcze jedno pytanie.
Tak jak wspomniałem chce bez ćwiczeń(narazie) złapać kilka kilo . Jednocześnie chce zapobiec temu żeby wszystko szło w brzuch tylko żeby to się równomiernie rozkładało , czy jest na to jakaś reguła ? Nigdy nie przybierałem 'masy' w ten sposób więc nie wiem jak organizm się zachowuje.
Z góry dziękuje

Zalezy od genetyki i budowy ciala. Ja jak nie cwicze a mam bilans na + to miesnie mi spadaja a idzie w pas. Musisz sam zobaczyc jak bedzie u Ciebie