Problem smukłych nóg

Witam!!!


Zwracam sie do was o pomoc. Mam problem ze smukłymi nogami(uda łydki). Staram sie ćwiczyc ale nic nie pomaga. Nie wiem czy to problem diety czy wykonywanych ćwiczeń. Co do diety nie mam takowej a cwiczenia to głownie Leg Magic.

Prosze o jakaś diete lub jakies dobre ćwiczenia z góry dziekuje

Płeć: Kobieta

Wiek: 22

Waga: 56

Wzrost: 164

Obwód klatki: 82

Obwód ramienia: 0

Obwód talii: 70

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 36

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0

Aktywność w ciągu dnia: brak

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: wszystko po trochu

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile bedzie trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

I dieta i cwiczenia Poczytaj pierw linki podwieszone.
PS. Smukłe nogi oznacza tyle co nogi szczuple, dlugie , ale z kontekstu wynika, ze piszesz o czyms innym "Cel : szybka redukcja". Troche nie rozumiem

"Smukłe nogi" w moim przypadku to wyglada tak ze nogi mam poprostu grube uda i łydki. Widac celuitis. Patrząc to wyglada tak ze jest troche miesni a reszta to "lane ciasto". Nie wiem jak sobie tym poradzic jak cwiczyc zeby tego sie pozbyc??? Jakas specjalna dieta lub jakies suplementy??? Pozdarwiam

Zmieniony przez - monika6 w dniu 2008-02-09 10:31:24

Dieta redukcyjna będzie niezbędna. Więc wrzuć swoją propozycję odżywiania po lekturze działu odchudzanie i odżywianie.

Z suplementów/spalaczy nic nie bierz. Pierw ułóż dietę.

Co do treningu to aeroby/HIIT będa pomocne jako zwiększenie zapotrzebowania organizmu na kalorie oraz nieco ruszą nogi do pracy. Przez rozwinięcie mięśni na nogach spalisz troszkę z nich fatu.