BJJ,silownia,suplementy - jak to polaczyc zeby to wszytko mialo sens?

nierozumiem doczego zmierzasz-jest przecierz dział "odżywianie"...

Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-23 22:20:32

Jemu chyba chodzi o to ze przy takiej liczbie treningow trzeba sie porzadnie odzywiac - tylko ze to chyba logiczne prawda ?
Przy takiej liczbie treningow nie trudno jesc, bo samego Cie pcha do lodowki

Poza tym pytanie bylo jak polaczyc silownie z bjj i jak dodac do tego suple, niestety temat sie cos urwal :/

temat moze byc kontynuowany ,ale dotego by sie przydało ,zeby autor sie obudził i zeby padły jakies konkretne pytania bo opcji połaczenai tych pojęć jest setka a trzeba je dostosować pod konkretny przypadek

Ja bardzo chetnie ;) moze autor akurat w pracy jest, sam pisal ze ma 4on / 4off - no nic z mojej strony to na tyle offtopu

ja bym proponował 2 x tyg siłownię jako uzupełnienie treningów bjj. Jeden raz w ten sam dzien co bjj a innym razem zrezygnowac z jednego bjj i zrobić porządny trening na siłce. Z odżywek polecam:
białko prolongatum
TCM olimpa
BCAA
Carbo
HMB

Ciekawi mnie tylko skad wiesz jakich odzywek/suplementow mu trzeba jesli nie widziales jego diety

Np bialko, skad wiesz ze mu jest ono potrzebne ? i dlaczego akurat to a nie inne ?
Po co mu BCAA - zakladajac ze dieta dopracowana
HMB po co ? przeciez jest BCAA, ktore poleciles

Numery z totka poprosze - te na sobote hrhr

Jeśli będziesz dbać o rozciągnięcie mięśni po siłowni to nie ma problemu. Jedyna drobna przeszkoda może być taka, że możesz zacząć używać więcej siły podczas kulania.

a to apropo czego (i lepiej żebyś wymyślił coś ciekawego)?

nocna praca pada czasem na oczy forgive me :)