MASS-rewa-cyper

I - STAŻ TRENINGOWY
* 2 - 6 miesięcy

II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
*3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
ławka ze skosem, sztanga, sztanga łamana, drażek, hantle

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

A mogłbym dolażyc albo zamienic z prastowaniem reki ze sztangieka w opadzie na pompki w podporze tyłem.
I do 1 dnia dolążyc wyciskanei sztangi na płasko wąskim uchwytem.
A jeśli jakoś nie potrzebuje roziwjac nóg

mogę robić coś w zamian

dzięki pozdrawiam

A mogłbym dolażyc albo zamienic z prastowaniem reki ze sztangieka w opadzie na pompki w podporze tyłem.

ok

I do 1 dnia dolążyc wyciskanei sztangi na płasko wąskim uchwytem.

nic nie dokładaj jest ok

A jeśli jakoś nie potrzebuje roziwjac nóg

żart