Monohydrat - dawkowanie

Biniu czyli przyjmowanie 2 porcji stacka kreatynowego po wysyceniu tez mija sie z celem ,a jednak prawie całe forum tak robi.

niekoniecznie
gdzy uzupelniasz nie tylko zasoby kreatyny ale dostarczasz kilku innych waznych skladnikow
oraz trudno mowic o dawkowaniu nie majac przed oczami konkretnego skladu

Biniu a może to ja jestem opornym forumowiczem :P

edit do mojej poprzedniej wypowiedzi

taki sens stackow VS czyste formy kreatyny

gdybym miał kasę to bym brał stacka ;) każdy zresztą.
dodatkowa pompa na siłowni :) lepsza regeneracja zasobów kreatyny :)
ogólnie większa wydolność fizyczna podczas treningu.a wiadomo bardziej przeciążysz mięśnie to bardziej je uszkodzisz. bardziej uszkodzisz :) to proces nad kompensacji bedzie jeszcze bardziej efektywny :) no żeby tylko nie przesadzić z wysiłkiem.