HMB Weider 120 Capsules- dawkowanie

Witam! A więc mam od znajomego HMB takie jak w temacie- Weidera. W tym rzecz, ze zostało około 30 kapsułek, wiadomo ja cwicze na sucho a to mialby byc tylko taki maly dopalaczek. Proszę, nie mówcie, że sie nie opłaca ale mam to wezme, chodzi mi o dawkowanie ile mam tego brać?

Z tylu na opakowaniu pisze 2x dziennie po 2 kapsułki do posiłków.
1 kapsułka zawiera 750mg calcium HYDROKSYMETHYBUTYRATE. Wiadomo tak jak z kreatyna pisza, ze brac 4 kapsułki dziennie a tak naprawde warto brac po 8, dlatego pytam tutaj.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

co do kreatyny to wystarczy 5g na dobę, ale nie o tym jest temat, wiec wracjac do HMB - absolutne dzienne minimum to 3g, optymalnie 6g. na mnie ten suplement nawet w dawce siegajacej 8g na dobe w ogole nie dziala i jestem sceptykiem.

Twoja odpowiedz praktycznie nic mi nei dała. Ile to bedzie kapsułek? na opakowaniu nie pisze ile jedna kapsulka zawiera krety itp.

750mg CaHMB = 600mg czystego HMB, wg tego co wyzej min 5kaps dziennie