BallPlayer
3 miesiace temu mialem operacje kolana. Dopiero teraz zaczynam wracac do grania. Na razie troche biegam, w ciagu tygodnia powinienem biegac juz coraz wiecej i moze wrocic juz do normalnych treningow. Gram oczywiscie w koszykowke.
Jak tylko odlozylem kule zaczalem znowu chodzic na silownie. Wiec w grze mialem przerwe 3 miesieczna, a na silowni tylko miesieczna. W ciagu tych 2 miesiecy przytylem okolo 4-5 kg. Oczywiscie nie wszystko w miesniach, bo moj trening aerobowy graniczal sie do sesji rehabilitacji na rowerku stacjonarnym i plywania w basenie.
Nie chcialbym bezsesnownie obciazac kolana nadmierna waga, a 6 nigdy na brzuchu nie mialem, wiec mysle, ze moglbym troche spalic tluszczu.
Co moglbym wziac zeby mi to szybko i sprawnie poszlo?
Nie chce stracic miesni i sily, bo nie po to katowalem sie tyle na silowni. Po kontuzji na pewno nie bede za szybki, wiec sila tez bedzie wazna.
Treningi aerobowe oczywiscie beda, bo wracam juz do normalnego trenowania, wiec duzo biegania mnie czeka sila rzeczy.
Nigdy nie trzymalem dokladniej diety, ale staralem sie zawsze dostarczac organizmowi odpowiednich skladnikow. Teraz tez nie chcialbym sie specjalnie bawic w jakas redukcje, bo i tak bede mial duze obciazenia spowodowane treningami. Oczywiscie zawsze staram sie unikac niezdrowych produktow, wiec nie jest tak, ze jem nie wiadomo co.
Czekam na rady. Dzieki.
Jak tylko odlozylem kule zaczalem znowu chodzic na silownie. Wiec w grze mialem przerwe 3 miesieczna, a na silowni tylko miesieczna. W ciagu tych 2 miesiecy przytylem okolo 4-5 kg. Oczywiscie nie wszystko w miesniach, bo moj trening aerobowy graniczal sie do sesji rehabilitacji na rowerku stacjonarnym i plywania w basenie.
Nie chcialbym bezsesnownie obciazac kolana nadmierna waga, a 6 nigdy na brzuchu nie mialem, wiec mysle, ze moglbym troche spalic tluszczu.
Co moglbym wziac zeby mi to szybko i sprawnie poszlo?
Nie chce stracic miesni i sily, bo nie po to katowalem sie tyle na silowni. Po kontuzji na pewno nie bede za szybki, wiec sila tez bedzie wazna.
Treningi aerobowe oczywiscie beda, bo wracam juz do normalnego trenowania, wiec duzo biegania mnie czeka sila rzeczy.
Nigdy nie trzymalem dokladniej diety, ale staralem sie zawsze dostarczac organizmowi odpowiednich skladnikow. Teraz tez nie chcialbym sie specjalnie bawic w jakas redukcje, bo i tak bede mial duze obciazenia spowodowane treningami. Oczywiscie zawsze staram sie unikac niezdrowych produktow, wiec nie jest tak, ze jem nie wiadomo co.
Czekam na rady. Dzieki.
...Hoop is life...
Krzysztof Piekarz
graAnatowy
faftaq
