Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
436
Witam!
To jest mój 1 post na tym forum i w ogóle związany z taką tematyką :) Nie wiem czy źle szukam, czy po prostu jest to oczywiste (ale nie dla mnie), ale nie znalazłem żadnego takiego pytania :)
mianowicie w poniedziałek mam zamiar iść na siłownie :) 1 raz można powiedzieć że w życiu i nie wiem co mam tam robić :) tzn czy stosować się do jakiś konkretnych zaleceń treningowych? Jeśli tak to do których?
Z tego co już wiem (tzn z tego co wyczytałem na forum) to jestem ektomorfikiem :) Mam 187 cm i waże 71 kg i to od zupełnie nie dawna bo rzuciłem fajki na początku grudnia :) i przytyłem 5 kg :) a i mam 24 lata (rocznikowo). CO ROBIĆ PANOWIE??? RATUJCIE
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
436
Witam!
Dzięki WIELKIE ze zainteresowałeś się moim „problemem”
Przeczytałem prawie wszystko co było w tych linkach ;) i już wiem, że:
- co do treningu zastosuje się przez pierwsze 5 tygodni do tego programu: Cykl 1 program II (na full osprzęt-siłownia) WERSJA ŚREDNIA. (potem dalsze cykle z tego tematu)
- albo TRENING "ACT"\
Co wybrać??
- ale jest większy problem :( (przynajmniej tak mi się wydaje, dopóki nie zacząłem ćwiczyć) nie dam rady zjeść 4800 kcal 0 a tak sugeruje ten oto artykuł https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html czy nie mogę jeść mniej ?? chociaż na początku? Naprawde tyle to ja zazwyczaj jem w dwa dni :) a i co z odzywkami??
Z góry dziękuje i pozdrawiam
Zmieniony przez - szyderca84 w dniu 2008-02-01 15:11:16
Zmieniony przez - szyderca84 w dniu 2008-02-01 16:28:58
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2087
Witam Pana Michaila;) wiem że to pytanie które teraz zadam nie bedzie na miejscu do tego tematu,ale nie odpisuje mi Pan na e-maile wiec musze sprobowac innej metody;) może zapytam czy jest Pan w ogóle zaiteresowany tym co napisałam w wiadomości do Pana?