szyderca84

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

436

napisanych postów

Imię Tom

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2011 (21:57)

Data rejestracji 31.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening domatora witam! czytając na forum sporo tematów znalazłem pewną rozmowę pomiędzy mawashim a niestety nie pamiętam kim (przepraszam) i tam mawashi zaproponował mu trening który i ja robie aktualnie. jestem w trakcie czwartego tygodnia treningu ze strony	10	2010-08-18 22:34
Trening dla początkujących	Pompki - jak najszybciej dojść do 100 witam! jak najszybciej robić 100 pompek???. przejrzałem różne tematy dowiedziałem się tego i owego i wybrałem dwie metody mianowicie: http://www.sfd.pl/pompki__trening_na_ilość_powtórzeń-t207207.html oraz: http://www.100pompek.pl/ co	2	2010-01-03 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	co sądzicie? co radzicie? witam! dopiero zaczynam przygodę z siłownią tj. jutro idę 1 raz :) na początek wybrałem trening „act" zaproponowany przez michaila http://www.sfd.pl/propozycja_treningu_dla_pocz%c4%84tkuj%c4%84cych-t18564.html mam 187 cm, waże 72 kg, i mam 23	2	2008-02-04 22:01
Trening dla początkujących	1 raz :) witam! to jest mój 1 post na tym forum i w ogóle związany z taką tematyką :) nie wiem czy źle szukam, czy po prostu jest to oczywiste (ale nie dla mnie), ale nie znalazłem żadnego takiego pytania :) mianowicie w poniedziałek mam zamiar iść na	15	2008-01-31 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening domatora	2010-08-21 08:47
Trening w domu	Trening domatora	2010-08-20 15:29
Trening w domu	Trening domatora	2010-08-19 18:08
Trening w domu	Trening domatora	2010-08-19 17:35
Trening w domu	Trening domatora	2010-08-19 13:33
Trening dla początkujących	Pompki - jak najszybciej dojść do 100	2010-01-05 19:50
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!! Vol.2	2008-04-21 09:21
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!! Vol.2	2008-04-20 23:04
Po siłowni, o siłowni	HBO "Afgański biceps"	2008-02-23 23:01
Trening dla początkujących	1 raz :)	2008-02-04 20:42
Trening dla początkujących	1 raz :)	2008-02-04 20:04
Trening dla początkujących	1 raz :)	2008-02-04 18:53
Trening dla początkujących	1 raz :)	2008-02-04 13:45
Trening dla początkujących	1 raz :)	2008-02-01 15:06
Trening dla początkujących	Dla Zielonych na Zielono.. czyli o co chodzi na chłopski rozum !	2008-01-31 21:47