dawkowanie mono? dziwne zalecenia producenta?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

chodzi mi o produkt OLIMP CREATINE MEGA CAPS®. Producent zaleca takie dawkowanie :"Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." czy to jest odpowiednia ilość? 5 g dziennie? bo mi się wydaje że to jednak za mało. ja myślałem nad tym żeby w dni treningowe dostarczać rano na czczo 4 kapsy a po treningu 4. a w dni nie treningowe rano 3 capsy i po południo 3 capsy. jaka jest wasza opinia na ten temat ;)

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

na przyszłość wyszukiwarka

DT
5g rano 5g po treningu

DNT
5g rano 5g w porze treningu

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Mr.Bike

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1043

No człowiek przyjmie 10 g kreatyny w ciągu doby więc...

Nie liczy się kultura, liczy sie muskulatura...

...

Pablos17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

no tak 10 g czysty schemat. ale dlaczego np 10 a nie 9 to już większość nie wie ;) ludzie wchodzą w jakieś schematy o których nie mają pojęcia. :) dziwi mnie to że producent zaleca tak mała dawkę. może jest ona dla osób które non stop korzystają z kreatyny.

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

pfff pfff

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25

to czy weźmiesz 10 a 9 to nei zrobi CI za dużej róznicy

"...Odrzucone sztangielki wbiły się w podłogę. Powoli dogasa palący żar w naramiennych.
Czuję, że mógłbym utrzymać niebo..."

...

Pablos17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

jesteś tego pewny ? :) bo ja uważam że różnice robi ;) a kwestia dawkowania to bardzo złożona i indywidualna rzecz :) no ale co. nie stać nas na dietetyków fizjologów i na konkretne badania :) wiec trzeba się kierować schematami

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

zeby poprawic wydolnosc organizu, to nawet 5g starczy dziennie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Pablos17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

to ja wiem, :P a ile trzeba żeby ta wydolność poprawić optymalnie ;) bez zbędnej straty kreatyny. :P

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

bierz 10g i nie marudz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

kwestia nie do wyjaśnienia

bierz w DT 8-10g

w NT 4-6g

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...