w domu codziennie jedna partia

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1146

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

aktualnie cwicze w domu (pompki 2 hatelki) tak by utrzymac forme
moge robic codziennie jedna partie?
np:
poniedzialek: barki
wtorek triceps
sroda plecy
czwartek klata
piatek biceps
dodam iz sa to racze loozne treningi gdy duzo 2 hatelkami i 20 kg obciazenia oraz pompkami nie zwojuje

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ślepy_wroc

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 335 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1336

oczywiście, ze mozesz. Dorzuć do tego gdieś treningi brzucha (np. pon, sr, pt)

Jeśli Twoim celem jest utrzymanie jakiejś podstawowej formy ruchowej, to taki trening bez kłopotu styknie

pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat