Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
chodzi mi o produkt CREATINE MEGA CAPS®. Producent zaleca takie dawkowanie :"Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." czy to jest odpowiednia ilość? 5 g dziennie? bo mi się wydaje że to jednak za mało. ja myślałem nad tym żeby w dni treningowe dostarczać rano na czczo 4 kapsy a po treningu 4. a w dni nie treningowe rano 3 capsy i po południo 3 capsy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
gdybym miał kasę to bym brał stacka ;) każdy zresztą.
dodatkowa pompa na siłowni :) lepsza regeneracja zasobów kreatyny :)
ogólnie większa wydolność fizyczna podczas treningu.a wiadomo bardziej przeciążysz mięśnie to bardziej je uszkodzisz. bardziej uszkodzisz :) to proces nad kompensacji bedzie jeszcze bardziej efektywny :) no żeby tylko nie przesadzić z wysiłkiem.
dodatkowa pompa na siłowni :) lepsza regeneracja zasobów kreatyny :)
ogólnie większa wydolność fizyczna podczas treningu.a wiadomo bardziej przeciążysz mięśnie to bardziej je uszkodzisz. bardziej uszkodzisz :) to proces nad kompensacji bedzie jeszcze bardziej efektywny :) no żeby tylko nie przesadzić z wysiłkiem.
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
po wysyceniu zalecana dawka kreatyny jest 0,03g na kg ciala
przelicz i sprawdz jak to sie ma do Twojej wagi :D + dodaj ew cos dla spokoju umyslu :D
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-02-03 09:19:10
przelicz i sprawdz jak to sie ma do Twojej wagi :D + dodaj ew cos dla spokoju umyslu :D
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-02-03 09:19:10
...
Napisał(a)
to ma być cykl czyli 6-7 tygodni ;) a potem znowu odstawiam kreatynę. więc zastanawiam się czy taka dawka będzie wystarczająca i czy warto robić fazę ładowania? moim zdaniem nie. ale liczę na zdanie fachowca :) może jakieś propozycje dawkowania?
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
jesli cykl ma trwac tylko 6-7 tygodni to powienines (ze wzgledu na to ze zalezy ci na czasie) wykorzystac wysycenie a pozniej okolo 5 g dziennie
...
Napisał(a)
to możesz mi zalecić konkretne dawkowanie. :) w skrócie staż 3 lata cel masa ;) waga 75 kg pozdro :D
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
to jak,ktoś pomoże? :P jak widzą fazę nasycenia specjaliści :) i jak optymalnie wykorzystać te 5-7 tygodni. niestety mi na zajęciach z fizjologii nie tłumaczyli jak dawkować kreatynę :P
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
to nie będzie za mało po tych 7 dniach ?
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
Następny temat
czy Olimp wydaje jeszcze EGG PROTEIN?
Polecane artykuły