dobra dieta a choroba

witam. mam pytanie- co jeść, aby przybrać troszeczke na masie, tyle ze jest pewnien problem- mam cukrzycę i to troche ogranicza mozliwości żywieniowe. troszke o sobie- mam 16 lat, 178cm i waga 58kg- o 7kg za mało, a tym bardziej ze chciałbym mieć jakieś efekty a nie ma w "co wchodzić". prosze o pomoc :) pozdrawiam
zabitron

Ja bym dietę ułożył pod ketozę.
Dodaj aeroby/HIIT do planu treningowego, to zwiększy wrażliwość komórek na insulinę.

z tego co wyczytałem to przy ketozie straciłbym na wadze, a ja chyba raczej musiałbym przybrać zeby było ok. Dieta CKD powoduje spalanie tłuszczu, a ja raczej mam mało tłuszczu w organiźmie. nie wiem czy dobrze pisze, jak źle to poprawcie mnie. poza tym w cukrzycy typu I (a taką mam) powinno jeść się rzeczy lekkostrawne.
nie mam pomysłu jak i co jeść zeby przybrać na wadze- mam pompe insulinową, jam kiedy chce i co chce i znikome efekty- od roku przytłem może z kilogram, dwa a urosłem troszeczke.
może jakiś inny pomysł/sugestia/propozycja?

ja dla ciebie diety pod ketoze stanowczo odradzam z wielu powodów.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

tam masz linki do postów które pomogą ci ułożyć sensowną masową diete.