Taróg ,czy oby nie za dużo ?

Witam,codziennie jem około 400-600g twarogu czyli do śniadania wale np.200-300g i w południe też 200-300g i pytanie do was,czy spożywanie takiej ilości twarogu w ciągu dnia na dłuższą "metę" jest szkodliwe.Wiem ,że wszystko jest dla ludzi lecz z umiarem,ale myślę ze trochę za duże go jem a mógłbym go jeść bez końca (jako jedyny chyba na tym forum).Proszę o odpowiedzi

Podobno "zalewa" i "zatrzymuje wodę podskórną". Jedni to obserwują, drudzy nie. Wpisz w wyszukiwarkę a dostaniesz dużo odpowiedzi .

twarog jest cudowny, a w takich ilosciach wprost niewiarygodny jesli chodzi o zamiane w wielblada.

patrz test zawodnego. nawet najlepsze stacki nie pomoga jak oprzesz diete na twarogu :D

Może spróbuj zamienić poranne źródło białka na jajka, a w okolicach treningu jako źródła białka 'użyj' mięska, cyc z kury, rybka czy coś tej maści Twaróg bym zostawił na noc jakieś 200g.

ok dzięki za odpowiedzi

Napisz najlepiej cala diete.

o za duzo to nie zdrowo i tyczy sie to wszystkiego

Za twarog daj wieksza ilosc miesa/ryb

śniadanie 5.30
ciemna bułka z ziarnem
ser żółty hochland-1 plasterek
kawa rozpuszczalna z mlekiem 1,5%
200g twarogu
pół banana
otręby 15g,

II śniadanie 8.20
ciemna bułka z ziarnem
ser żólty hochland-1plasterek
serek wiejski

11.00
twaróg+pół bana
2 kroki razowca z szynką

14.30 Obiad
ryż-1 torebka
dwie persi kuraka ugotowane
pół papryki czerwonej
pól cebuli

14.45
Pomarańcz biały

17.00
tuńczyk
2 kroki razowca

20.00 kolacja
twaróg

tragedia

przeczytaj podwieszone

200-300g? A po co tyle naraz? w chudym twarogu masz ponad 20g na 100g wiec 100-125g+ciemne pieczywo wystarczy.Pozatym jedz zroznicowanie - doczytaj po co.

Praktycznie wszystko do zmiany w tej diecie. Poczytaj poprawione diety innych i mniej wiecej podobnie ukladaj posilki. Wczesniej wylicz zapotrzebowanie kaloyczne i btw.