Chcę urosnąc

witam wszystkich miłośników żelaznego sportu mam pewien problem .
Chciałbym przytyć ok 15 kg . (a wrze teraz 85 kg trenuję od 3 lat). nie wiem za bardzo co zakupić może coś poradzicie może ktoś robiło podobną kurację (bo rynek jest pełen suplementów a ja sam nie wiem co wybrać) . Sterydy raczej nie wchodzą w grę ,a i jeszcze jedno mogę wydać miesięcznie 600 zł na odzywki . Z góry dzięki za radę Pozdrawiam :)

dzial odzywianie odwiedziles i stosujesz sie do 'jego' rad? :)

Taa jak ja bym miał co mieśiąc 600 zł to bym taką diete sobie zafundował że gainery itp by wymienkały. Przecież za taką kasę te 15 kg zrobisz na samiej diecie:)

Możesz ewentualnie kupić sobie tego gainera jeżeli nie masz czasu na posiłek. Tylko bierz takiego z zawartością białka powyżej 20g

Może jeszcze kreatynka do tego i jakieś BCAA nie zaszkodzą przy sile

Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-30 14:27:16

jakbym miał 600 zł na miesiac !! ło kurfa!! ale bym rósł w oczach!! białeczko, pyszne jedzonko!!! aminki!! stacki, i inne wynalazki!! testował bym wszytsko dla SFD zeby wiadomo było co i jak!!...............................................................
ale sie rozmawzyłem kurfa

ja tak samo jak koledzy wyzej jak bym mial 6 baniek na miecha to bym nawet nie myslal o kreatynach i bym szamał piersi...

spoko więc radzicie dietę wysokobiałkową , dzięki za rady