MASS - Matis1990

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 6 - 12 miesięcy

II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
*3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka,drążek)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

ZAPRASZAM

CD

Dzieki bardzo... wiem i widze ze sie napracowales ale trenig wydaje mi sie za lekki jak dla mnie, duzo czytalem o treningach i znam juz troche swoje cialo i wydaje mi sie ze bedzie za lekko. Takie jest przynajmniej moje zdanie chociaz Ty jestes doswiadczony juz tyle lat prowadzenia ale nie jestem pewien... Mozemy wspolnie ustalic trening split 3 dniowy. Cwiczylem juz ACT w zime 2006/7 a od wakacjisplitem 4 dniowym ostatnio od grudnia 3 dniowym. Moze dojdziemy do porozumienia z tym podzialem parti po dwie na trening gdyz i tak cwicze z 2 kumplami jeszcze to trenig zajmuje ponad 2 godz. Sorki ale napisalem moje odczucia jesli mozesz to sprobojmy...

Moze dojdziemy do porozumienia z tym podzialem parti po dwie na trening gdyz i tak cwicze z 2 kumplami jeszcze to trenig zajmuje ponad 2 godz.

No niestety- tutaj nie dojdziemy do porozumienia, jak to określiłeś.

Przyczyna jest prosta - i także przyczyna tego, że trening wydaje Ci się za lekki - robisz go zbyt długo, bo nie trzymasz przerw między seriami - i cała robota o kant dupy

Sorki. Moze da rade jak bysmy z kupmlami sie strascili... ale tu mi dales 2 dni to jakim systemem cw? D1 D2 wolne D1 D2 wolne tak?

Sorki.Postaram sie dostosowac do tego. Przydalo by sie zeby kumle tez sie na forum zarejstrowali zeby mieli oddzielne plany ale oni nie chca a ja niemam z kim innym cwiczyc. Jeszcze planuje przed wakacjami zaczac robic `forma na lato 2006 gr.2 Twojego autorstwa` myslisz ze to dobry pomysl?
PS. Juz widze jakim systemem jakis rozkojarzony jestem bo niezauwarzylem.

Zmieniony przez - Matis1990 w dniu 2008-01-28 15:16:37

Możesz potem przeskoczyć na "Formę" lub "Rzeźba 2008" - będzie niebawem.

No to milo. To zaczne od kwietnia te forme 2008 jak bedzie :P

https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2008-t379328.html

FORMA już wisi.

Potem będzie "Rzeźba 2008"