...
Napisał(a)
Witam mam 184 cm wzrostu waże 71 kilo cwicze od jakiegoś czasu na siłowni mam problem z nabraniem wagi stoje w miejscu jem dużo raczej wiecej nie dam rady prosze o pomoc ... Mój plan oczywiscie do oceny ; poniedziałek ; klatka i triceps środa ; plecy i biceps piątek ; obrecz barkowa i przedramiona ... Musze dodac jeszcze nogi tak ze do poprawki POZDRO
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Rozpisałeś to byle jak.
Rzucając okiem - bardzo słabo.
Nie stosuj diety tylko pierw zacznij się odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych.
Rzucając okiem - bardzo słabo.
Nie stosuj diety tylko pierw zacznij się odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych.
...
Napisał(a)
tak tez myślałem po jakim czasie moge liczyc na przyrost około 5 kilo do maja mam jakąś szanse
...
Napisał(a)
tego nie wiem, jak nie bedziesz jadl wystarczajaco to z nirba nie przyrosnie. po 3 miesiacach cwiczen powinienes jakies efekty cwiczen widziec .
...
Napisał(a)
za duzo tez nie jedz bo to ci na dobre nie wyjdzie :P
...Co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
tego kiedy przytyjesz te 5 kilogramow nikt nie jest ci wstanie powiedziec kazdy jest inny masz jakas konkretna diete???? czy jesz co popadnie????
glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
Ogólnie jem co popadnie i średnio co 3-4 godziny ale staram sie posiłki wysoko weglowodanowe
...
Napisał(a)
Twój problem tkwi w odżywianiu, nie w treningu.
Skoro masa nie idzie to znaczy że nie ma nadwyżki kcal w diecie.
Domyślam się że w ogóle jej nie masz.
Do działu odżywianie zapraszam./
Skoro masa nie idzie to znaczy że nie ma nadwyżki kcal w diecie.
Domyślam się że w ogóle jej nie masz.
Do działu odżywianie zapraszam./
...
Napisał(a)
I wlasnie z tym mam problem bo srednio po 2-3 tygodniach trzymania diety zaczyna mnie odrzucac od jedzenia nie wiem jaka jest tego przyczyna dlatego staram sie szukac innego rozwiazania mojego problemu
Polecane artykuły