Dodatki w diecie

...

.MIrko.

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 458 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5966

Właśnie układam dietę ,prawdopodobnie skończę za jakąś godzinkę,ale nie wiem gdzie pododawać oliwe z oliwek ,warzywa,orzechy włoskie,rodzynki itp.

Napiszcie w ktorych posilkach unikac warzyw, kiedy oliwe z oliwek unikac a kiedy dawac.

... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

.MIrko.

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 458 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5966

Jest różnica czy kupię Olimp Omega 3 , czy Olimp omega 3 gold ? bo jak patrze na necie suplementy itp. to ta omega 3 zwykla jest a tej gold to nie widze

... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...

...

xeran

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21154

Warzywa, oliwa, orzechy: unikaj w posilkach okolotreningowych. W innych smialo jedz i pij

Rodzynki: jak juz musisz [...], dorzuc sobie troche do sniadania. Chociaz nie wiem po co.

Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-01-25 11:49:32

...

.MIrko.

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 458 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5966

A ile dziennie tej oliwy spozywac??

... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

wg zapotrzebowania i by proporcje kt się zgadzały.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

.MIrko.

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 458 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5966

no kurde,ale w posilkach NIE OKOLOTRENINGOWYCH to nie mam jak jesc tej oliwy :( , bo co w sniadaniu do platkow owsianych se doleje? albo w szkole kanapke bede popijal oliwa z oliwek?

Moge oliwe dodac do posilku przed treningowego, i przed snem ?

... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...

...

xeran

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21154

Na sniadanie mozesz sobie dolac, why not

Ew. z wypic z lyzeczki (1 lyzka = ~15g.)

Co jesz przed snem? Jezeli twarog poltlusty to nie ma sensu dodawac jeszcze oliwy...
W przedtreningowym nie dawaj.
Do szkoly wez sobie orzechy.

...

LuKaSpl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1674

zamiast oliwy z oliwek polecam ....
Kwas Omega 3//zawsze z rana po śniadaniu :D

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

j/w oliwe,orzechy,warzywa djaesz do kazdego poislku po za posilkami okolotreningowymi.

Oliwe mozesz dac odrobine do posilku przedtreningowego ale wtedy posilek spozyj 2h przed treningiem.

Co do oomega-3 to do diety jak najbardziej