Czy od ćwiczeń na maszynach aerobowych się rzeczywiście chudnie?

Bo ja zauważyłam u siebie całkiem odwrotny efekt.Otóż gdy chodziłam sobie na aerobiki to ładnie schudłam. Gdy zaczełam chodzić na trening aerobowy( orbitrek, rowerek) połączony z siłowym obwodowym to wyglądam bardziej masywnie,moim zdaniem gorzej:( a zarówno trener jak i forumowicze tutaj twierdza,że od aerobów się chudnie.... a jeszcze drugie pyt: ile razy w tyg mozna robic taki trening aerobowy jesli np jezdze 1h na rowerze( przy najmniejszym obciazeniu) i 30-40 min na orbitreku( na 2 poziomie, a jest 25 do wyboru) ? czy czesciej znaczy lepiej? z góry dziekuje za wszyskie odp.Pozdrawiam

Jak dla mnie wszystko zależy od diety :)

a zarówno trener jak i forumowicze tutaj twierdza,że od aerobów się chudnie.

*dupa tam, nikt chyba tutaj tak nie twierdzi. Chudnie się od ujemnego bilansu kalorycznego, od odpowiedniej diety.



a jeszcze drugie pyt: ile razy w tyg mozna robic taki trening aerobowy jesli np jezdze 1h na rowerze( przy najmniejszym obciazeniu) i 30-40 min na orbitreku( na 2 poziomie, a jest 25 do wyboru) ? czy czesciej znaczy lepiej? z góry dziekuje za wszyskie odp.Pozdrawiam

*Chyba najlepsze co może być, to trening siłowy obwodowy 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu trening HIIT, ewentualnie plus jeszcze jeden dzień aeroby(ale to jak ktoś już nie ma co z czasem robić )



Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-25 14:13:01

a co to jest trening HIIT?

I jeszcze jedno: trener powiedział,ze jak skoncze 4 tyg treningu obwodowego to przejde na poszczegolne partie miesni. Dla mnie porazak,skoro nie chce sie umiesnic! w jaki to niby sposob ma mnie wyszczuplic? tylko mi sie od tych wszystkich maszyn zrobily masywniejsze nogi! juz nie wiem czy sluchac tych trenerow

HIIT, to trening interwałowy, nowy wymiar treningu aerobowego. Krótszy, intensywniejszy i skuteczniejszy.
poczytaj:
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hiit

I nie bój się tak tej tkanki mięśniowej, dobrze wyrzeźbione, jędrne nogi dają lepsze wrażenie niż zatłuszczone i wiotkie. Wystarczy popatrzeć na fotki fitness'ek (nie kulturystek).