Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

o to bedzie dobre.
dzieki.
zastanawia mnie jeszcze to wioslowanie sztanga.
czemu robicie je tak bardzo wyprostowanej pozycji??
przeciez im bardziej tlow jest rownolegly z podlozem tym cwicz bardziej dziala na najszersze.
czy nie mam racji??
chyba ze to obciazenie wam na to nie pozwala

eksperymentujemy :) jak juz pisalem wczesniej wybralismy je bo dobrze czujemy plecy oraz chcemy sobie urozmaicic.

a to rozumiem i sorki.
a co myslisz na temat podrzutu w treningu hst???

nie stosowalem ale widzialem w planach podrzut wiec nie powiem co sądze.

dzis rano robilem pomiary i zaskoczyl mnie obwod ud 66,5cm
jestem zadowolony z przyrostów nóg :) a lydka swobodnie ma tyle samo co napięta prawie (o,5cm roznicy) i jest wciaz bardzo mizerna, wymiar stoi w miejscu choc wizualnie wydaje mi sie ze troche widac roznice
wczoraj wieczorem bylem poplywac 1,5h
aha i waga jest z rana po przebudzeniu 97,6kg

wczorajszy trening przelozony na dzis. Dresik przeziebiony, ma goraczke, bierze antybiotyki. moze na poniedzialek mu sie polepszy i zrobimy trening. dzis byl ostatni trening na dotychczasowej silowni.
przenosimy sie gdzie indziej. bylem dzis na solarium i roll-masażu 30min

TRENING
dzis robilem 5min na rowerku na poczatku, jak doradzil ekspert z US
trenowalo sie super, mialem psychicznie slaby dzien ale sesja cwiczen wlasciwych trwala rowniutko 1h, pozniej pomocnicze i rozciaganie 30min i bylem tak poteznie spompowany ze jak zobaczylem swoje odbicie w lustrze to musze przyznac ze jestem zadowlony. bardzo. widze efekty wszedzie.
czuje jak nitrobolon energizer buzuje we krwi. teraz moge powiedziec ze czuje jego dzialanie bo dosłownie mnie rozrywa. nawet nogi wygladaja po ludzku, lydki tez :) mam nadzieje ze efekt sie utrzyma(szkoda ze nie bylo dresika porobilibysmy zdjecia) i nie bedziej gorzej na koniec testu niz teraz :D poprawione jest wszystko. kazda partia. lepsze ukrwienie, widac zyly na barkach, kapturach, ktorych nie bylo wczesniej.

dresik zakupil Mass XXL 4,8kg TREC NUTRITION. Prawdopodobnie bedziemy przedluzac test o 2tygodnie zeby zrobic po negatywach faze 5neg drop sets :D

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-24 20:39:18

PePoNeNt widze ze ty znawca troche jestes przy hst i sory za spam w topicu ale mam pytanie wlasnie odnoscnie negatywow. Mógłbyś mi tak troche bardziej przyblizyc o co w tych negatywach chodzi??

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=negatywy 

faze 5neg drop sets :D

a to co ?

niwix pisal w nowym kifie artykul. zainteresowanych zachecam do lektury. pozostalych prosze o cierpliwosc bede opisywal w poscie.

Mam jeszcze pytanie czy probowales opcji ze stosowaniem Paka tylko w DT?
Niby bardziej ekonomicznie ale chyba nie warto..

dobry test, checi sa.. to najwazniejsze ;D