TEST:Controlled Labs Green Magnitude + White Flood by Greku1986

sorki, zle przeczytalem

chodzi o cene mutant massa?? nie pamietam dokladnie ale jeden worek kosztuje kolo 90 pln, a do konca jeszcze zostalo troche czasu, mysle ze jakos kolo srodka lutego powinien sie test skonczyc.

Od wczoraj jakos zle sie czuje, mam nadzieje nie lapie mnie zadna choroba, trzeba bedzie sie przez weekend podkurowac.
Wypiska z wczorajszego treningu
Barki i kaptury
1. Unoszenie ramion na boki z linkami 4x10
2. Wyciskanie zza karku 4x10 60kg
3. Podciaganie sztangi do brody 3x10 35kg
4. Szrugsy ze sztanga 4x12 80kg

Nie czulem sie na silach i dlatego bralem troche mniejsze ciezary niz zawsze, ale za to koncentracja byla 100% wiec z treningu jestem zadowolony. Dzisiaj po poludniu polece zrobic nogi.

za ile byl ten mutant ??? i ile dales za te dwa co teraz testujesz ?;) ps wpadnij na moje podsumowanie ;]

z mutant massami mi sie trafilo bo na FA byla promocja i za 2 opakowania 2,2kg lacznie dalem 100 pln i od razu wypiska z treningu nog
1.Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 3x60kg x10powt
2.Przysiady ze sztanga zza karku 2x80kg x12powt
3.Wyciskanie na suwnicy 3x10 powt x120kg
4.Superserie uginania i prostowania nog 3x 10 powt
5. Wspiecia na palce stojac na maszynie 5x15powt x 70kg

zawsze tak malo powtorzen robisz??? jaki to ma cel ;>

celem mozliwosci chodzenia nastepnego dnia z kazdym treningiem robie co raz wiecej powt, bo nogi cwicze od niedawna i jak od razu rzucilem sie na duzo powtorzen to na drugi dzien nie mogel chodzic i na kiblu siedzialem na malysza bo nie mogelm na tylku usiasc

takj zawsze jest po pierwsyzm treningu ale potem juz jest luzik ja zakwasy mam niezbyt duze nastepnego dnia mozna sie przyzwyczaic :D przynajmniej wiadomo ze cos sie robilo :) rob duzo powtorzen nie sciemniaj ) ps a galeczka sie troche ruszyla... ale ma byc wiecej

ja to po tym treningu mam juz ladne zakwasy, ale dobra! teraz do***ie nogi najwyzej na drugi dzien w ramach regeneracji polece w lozku ;-P

Klata
1.Sztnagielki skos 25kgx12powt 28kgx10powt 31x8powt 31x8powt
2.Sciaganie linek na bramie 3x10powt
3.Sztanga na lawce 70x12 80x8 90x3 80x7
4.Przenoszenie sztangielki do tylu 23kgx12powtx3
Bic
1.Sztangielki z supinacja 15x12powt 15x10powt 15x10 powt 18x6powt
2.Sztangielki mlotkowo 15x10powt 15x10powt 18x7powt