tak w ogole, widac cos?

sucho.tak jak kubuś. pozdro

moim zdaniem beda z ciebie ludzie :D:
tylko ćwicz
diete sobie walnij bo to najwazniejsze
klata mi sie nawet podoba
sog na zachete =]

a mówicie że słabo.

według mnie nie jest słabo, jest zarys klaty i ogólnie zarysy są. masa jeszcze troche kuleje, ale zbiegiem czasu będzie lepiej.

sztuki walki nie są złe, mam kolegę który przeplata karate z siłką i na takim treningu wygląda tak że na forum wiele osób przetarło by oczy ze ździwienia. bo niby przy masie ma się ograniczyć bieganie i takie tam, ale jak to lubisz to chodź

kup sobie gainera najlepiej Gainbolic lub Monster Mass są dobre i masz pkt na dodatek. z kreatyn mono polecam też z olimpa - na początek najlepsze.

Odpowiadam na pytanie: Tak widac cos(``)

no masy nabierzesz i bedzie ok

sog duchowy ale Ty mozesz dac normalnego

bjj to bardziej siłowy sport niż karate, jest ciągły kontakt z przeciwnikiem. Nie biegamy dużo, ale walczymy zwykle przez pół godziny
czemu na sucho? zastanawiam się bardziej nad gainerem niż carbo, ale oczywiście najpierw dietę musze ułożyć
co powiecie o Activita - Massive Gainer?

nie jest źle

ćwicz dalej

Mnie się podoba. Fajna genetyka IMO i zmierza to w dobrym kierunku. Ładna sylwetka powinna z tego wyjść.

ogolnie jest ok... co do sportow walki to chodz ile sie da kiedys ci sie moze przydac a nawet jak nie to itak poprawiasz zwinnosc ,sile, wytrzymalosc, kondyche. Kup se jakiegos gainera i uzupelniaj a masa penwie troche skoczy
pozdrawiam

"2 lata temu ważyłem nie całe 55 kg"
2 lata temu miałeś 14 lat , to ile mogleś wazyć? :/ przez ten czas urosleś to i waga poszła w górę, trenuj bedzie dobrze
z odzywek mozesz białko+aminokwasy+glutamina moze jakies witaminki,
przede wszystkim dieta
aha z kreatyn jak nie masz $ to polecam vitalmaxa ;) kiedyś robiłem na nim cykl

Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-01-23 23:49:27