Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

Napisał wyraźnie, że w treningowe je więcej węgli.
Tak to zrozumiałem bynajmniej...

Jedziecie ostro dalej.

Nie chodzi o węgle tylko kcal. Chyba zacznę obcinać ww w nietreningowe.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-21 16:16:57

dobrze zrozumiales w nietreningowe jem mniej kalorii. znam swoj organizm i manipuluje makroskladnikami i kalorycznością.

dzieki za zainteresowanie :)

OK, a jest to jakoś skorelowane z porą ćwiczenia, tzn. np. jeśli robisz trening wieczorem, to następnego dnia rano jesz jeszcze porządnie, a dopiero od południa/popołudnia wyhamowujesz, czy przez cały dzień jesz mniej?
Sorry za upierdliwość, ale taki BF zobowiązuje do pomocy metabolicznie upośledzonym .

moge zachecic Cie do eksperymentowaniu samemu na sobie i odkrywaniu reakcji wlasnego metabolizmu. kazdy ma inny i wazne by stosowac sie do ogolnych zasad. nauka wciaz idzie do przodu. kiedys tluszcze byly zepchniete do lamusa teraz są "modne" i wracają do łask.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-21 20:11:13

No tak, ale ogólna zasada mówi 'bądź na nadwyżce cały czas podczas budowania masy'...

tak ale wez pod uwage bilans tygodniowy. ja generalnie jestem wciaz na dodatnim a moj "zerowy" oscyluje w granicach 3500kcal.

Pozostaje tylko poeksperymentować. Wielkie dzięki za podzielenie się doświadczeniami.

dobry test.
jak zwykle najlepiej sie was czyta.
a mam takie pyt jak nie mam partnera treningowego to moge opuscic 5 negativ w hst???
sorki za pyt w twoim poscie

dzieki rowniez.

a mam takie pyt jak nie mam partnera treningowego to moge opuscic 5 negativ w hst???
mozesz odpuscic lub zrobic 5max-treningi bez progresji lub z delikatną intuicyjna progresja opierajac sie na rozpisce ostatniego z treningow 5tek