Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
719
przechodzac do rzeczy. Trenuje Piłke Nożna i od niedawna zacząl mi sie ciezki okres przygotowawczy. Wiec nie daje rady połączyc siłowni i treningów piłkarskich...
moje pytanie jest wiec takie:
Czy jest sens żeby chodzic na siłke 2 razy w tygodniu z takim planem:
1 dzien:
klatka i tric
2dzien
barki i bic
zakładajac ze na treningach bede robił nogi i brzuch.
Czy moge liczyc na przyrosty?
Czy moze lepiej zamiast masy zrobic siłe?
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25924
Według mnie nie ma sensu ćwiczyć takim planem. Przeczytaj najpierw to: https://www.sfd.pl/Dlaczego_nalezy_cwiczyc_plecy!-t369549.html bo jakoś ten parti ciała w twoim treningu nie widze. Wiesz piłka nożna swoją drogą ale również powinieneś nogi ćwiczyć na siłowni. Ułóż inny plan np. nogi/klata/tric i plecy/bic/barki. Nie wiem czy to sie sprawdzi jeśli źle połączyłem partie w treningach niech ktoś mnie poprawi.
"Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
719
dla mnie plecy mimo wszystko nie są tak wazne (wystarczy mi ze od czasu do czasu podciagam sie na drązku) a i obawiam sie ze jesli bede cwiczył takze nogi (na treningach mój trener naprawde spora wage do tego przywiazuje) to bedzie problem z regeneracja...a z reszta nogi i tak mam dosyc rozbudowane
Wiec moze ktos poprostu niech powie mi czy opłaca mi sie cwiczyc tak jak napisałem.
Szacuny
0
Napisanych postów
273
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3520
Wedlug mnie nie. Tutaj nie chodzi tylko o to zeby miec wielkie cyce i 45 w lapie. Liczy sie tez zdrowa, mocna sylwetka gdzie podstawa sa nogi i plecy. Bo dluzszym trenowaniu takim planem beidzesz mial po prostu duze dysproporcje w sylwetce.
Polecam poczytac o ACT, mozesz trenowac 3 obwody 2x tydzien, albo ewentualnie zainteresuj sie FBW.
Pozdrawiem